$钱自来$ 发表于 2012-8-29 10:15:01

有，我就是其中之一，我儿子试过了，挺有效果的，我现在基本能坚持每晚上骑去红树林，感觉还是不错的，就是刚刚才开始两周，身体素质还达不到，每次都累得很，不过只要坚持，就会好起来的

风中雨竹 发表于 2012-8-29 10:49:41

每天20公里要看是什么路,要是每天都一个银湖来回(20公里)估计还是有点效果

阿Lo 发表于 2012-9-4 15:19:19

肥人骑车，大腿越来越粗。。:'(

不单骑车 发表于 2012-9-12 13:03:25

{:soso__9479475555278606121_2:}貌似没什么效果，难道一个星期100多公里是不够的，自己感觉还是增肥了，不是减肥

楽x楽 发表于 2012-9-12 18:18:11

每天保底20KM。每周有一次拉练100KM保底。
饭量减量。小食戒口。

地平线 发表于 2012-9-12 19:34:44

想骑车增加点鸡肉，结果还瘦了两斤。。。

承诺 发表于 2012-9-12 19:39:51

每周200KM，差不多了，强度是要有的。但是贵在坚持，不坚持木有用，要知道反弹的效果那是杠杠的，比吃药还灵:lol

goldsword 发表于 2012-9-14 18:33:36

平衡运动:victory:

胖威 发表于 2012-9-15 09:52:05

我现在一周上下班100公里，基本减肥没用。

SuperLag 发表于 2013-11-6 10:00:08

每天32公里，坚持了一年半，事实证明对减肥无效，对维持体重有效。:P
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