骑行天下

标题: ╰☆╮俊美的骑行弧线 ╭☆╯ [打印本页]
作者: 我的禅    时间: 2009-1-29 23:16
标题: ╰☆╮俊美的骑行弧线 ╭☆╯
http://video.focus.cn/upload/forum_video/75/75964.mp3
作者: 孜孜不倦    时间: 2009-1-29 23:19
1# 我的禅

抢沙发，好像我老花了，看不清字呀！
作者: 我的禅    时间: 2009-1-29 23:19
本帖最后由 我的禅 于 2009-1-30 12:18 编辑

1# 我的禅

很郁闷，每次放到这里的图都压缩的变形，在其他论坛不会的，强烈要求管理拯救一下！

麻烦到我家里看 ，http://www.dsj99.cn/redirect.php ... o=lastpost#lastpost

不是我有意给我自己家做广告
作者: 我的禅    时间: 2009-1-29 23:21
本帖最后由 我的禅 于 2009-1-29 23:24 编辑

3# 我的禅


                                                  ╰☆╮俊美的骑行弧线 ╭☆╯

    记得有位骑行的GG常常因为专注着前面MM漂亮的骑行姿势而摔倒。我常觉得奇怪，那骑行姿势真的这么诱人吗？骑了这么久的车我一直没发现哪位GG的骑行姿势吸引着我。

    在牛年的第一骑中,却碰到了一俊美的骑行者——鞍山自行车协会行健俱乐部张春力大哥,他曾经在2007年嘉峪关国际铁人三项洲际杯赛暨全国铁人三项冠军杯系列赛 获男子60岁以上标准距离第六名,在亚洲铁人三项赛中获得银牌！

    他那俊美的骑行姿势是条美丽的弧线，透露着岁月沉淀下来的智慧和长久锻炼的魅力。而时间赋予他的人格魅力，你却能从他的言谈中发现生命的闪光点！

    而我们原本要去南澳偶遇“一哥”及“孜孜不倦”的这个目标，也因我要聆听这称自己是老人的人讲故事，而放弃了向前骑行。因为对于缺乏骑行经验的我更愿意聆听这些有骑行经验的骑行者们讲他们的故事。每次听完这些“故事”后，我的骑行技术就会有很大的提高，这样的休息其实是为了走更远的路。

    我一直喜欢听长我年龄的人谈论他们的人生经验，我从不会觉得他们唠叨，我常常也因此受益匪浅，令我在人生生活及工作道路上少走了很多弯路，让我如此的热爱生活喜欢工作！


    早上10点钟从体育馆出发的我们在12点半来到了小梅沙富苑乳鸽王，有30年经营餐饮业的张大哥在“点菜”这一方面很在行，而后我们就坐下“吹水”，一直吹到3点才打道回府。我今天骑了68公里，但却得到意外的收获——得到了很多骑行的经验和人生的经验。于我来说是宝贵的一课！

    张大哥身上那骑行服很Q，他那宝驾更是独特，不是一般的车，没有变速，因为他要锻炼体能，就这么古董的车，他那速度我们也不可以超越！他是个乐观的人，他说：人要活的健康和快乐！健康就要多运动，不能到老了才知道健康的重要。

    是的！我们都知道健康的重要，可是怎样才能有个健康的身体？单有健康的身体就可以了吗？心志的健康呢？

    当他看到我那“大猫”的齿轮和链条很脏，他说这样是不可以的，他每次骑行完都把他的车弄的很干净。他教我们如何保护那链条和齿轮的干净。车是我们的护驾，我们外出的骑行安全很多时候要依赖我们的车，而我们车上的一个螺丝都可能影响我们的骑行乃至生命。

    我想，一个真正热爱骑行的人，从对自己车的爱护中就足已看出。于我来说，还要学习真正的融入爱车。只有真正爱车的人，才会把车骑得更好。

    当张大哥知道我在后面拍照片的时候，他说这样很容易出事的，哪怕是很好的公路，万一有一粒小石头，单手骑行的时候都会出事情！
    …………
    …………
    回来的路上，张大哥一路纠正我的骑行姿势,一路告诉我如何调整前后齿轮的运用,如何上坡。跟着他，我觉得自己在飞速的返回深圳,几乎保持在时速22码。有时候，连上坡的踏频都在112左右。这次从小梅沙回深圳的旅程是最快和最轻松的一次，连我最怕的从沙头角上伯公坳的斜坡也变的轻松了。

    感恩这次的骑行，一次美丽的意外，让我品味着这俊美的骑行弧线，骑行又有了新的升华！
作者: 水无痕    时间: 2009-1-29 23:43
呵呵.....尺寸过大的图片因为显示页面大小的限制,所以都按一定比例缩小了,可以点击图片看大图.
作者: 我的禅    时间: 2009-1-29 23:46
本帖最后由 我的禅 于 2009-1-30 12:17 编辑
呵呵.....尺寸过大的图片因为显示页面大小的限制,所以都按一定比例缩小了,可以点击图片看大图.
水无痕 发表于 2009-1-29 23:43


不可以的！
作者: GEOX    时间: 2009-1-29 23:50
能不能把链条、齿轮的保养，及前后齿轮的运用和如何上坡的技巧再传授给我们下一代阿。。。。。。
作者: 昆仑    时间: 2009-1-30 08:55
我的骑行姿势不俊美但很敦实，每骑一步都实实在在。我的禅啥时候欣赏一下，呵呵，哈哈。
作者: 老铁    时间: 2009-1-30 09:32
照片发上来看看
作者: 我的禅    时间: 2009-1-30 12:31
能不能把链条、齿轮的保养，及前后齿轮的运用和如何上坡的技巧再传授给我们下一代阿。。。。。。
GEOX 发表于 2009-1-29 23:50


好的，等我想想如何用最简单的话解释出来！
作者: 我的禅    时间: 2009-1-30 12:31
我的骑行姿势不俊美但很敦实，每骑一步都实实在在。我的禅啥时候欣赏一下，呵呵，哈哈。
昆仑 发表于 2009-1-30 08:55


这个建议很好，跟着你后面不会摔交的！
作者: 骑行客    时间: 2009-1-30 12:53
本帖最后由 骑行客 于 2009-1-30 12:54 编辑

每一条路都似乎艰辛而漫长
每一种生活都有无尽的遐想
在骑行的道路上
我们都是奔波的小鸟

在无处可逃的城市里
在这离天空还有一段距离的时间里
你我都是一只小小小小鸟
继续着自己的骑行
作者: GEOX    时间: 2009-1-30 18:10
先谢谢了！$25$
作者: 不羁的风    时间: 2009-1-30 21:42
每一条路都似乎艰辛而漫长
每一种生活都有无尽的遐想
在骑行的道路上
我们都是奔波的小鸟

在无处可逃的城市里
在这离天空还有一段距离的时间里
你我都是一只小小小小鸟
继续着自己的骑行
骑行客 发表于 2009-1-30 12:53


诗人
作者: 透明的黑    时间: 2009-1-30 22:14
$6$哈哈 .......................
作者: 桃源闲人    时间: 2009-1-30 22:16
张春力大哥(亲切一些)是一位热情、健谈而且乐于分享的人，与他短暂的交往已学到很多有用的东西，争取下个休息日约他一起骑行东部，欢迎大家一起同行
作者: 我的禅    时间: 2009-1-31 22:38
本帖最后由 我的禅 于 2009-1-31 22:39 编辑
先谢谢了！$25$
GEOX 发表于 2009-1-30 18:10


我每次骑长途前都会把车送到骑行者进行保养，只是为了自己宝贵的生命，但从来没有想到要自己去清洗车，每次到骑行者都被那些GG们批评我，说我的车很“脏”，人却穿的这么干净漂亮，听了后很惭愧，但仍然不知道如何保养我那“大猫”。

后来我干脆把车送到洗车场去清洗，而后还沾沾自喜的告诉别人我就是这样洗车的，一直没有人告诉我这样是错误的保养车的方式，直到初四遇到张大哥，他告诉我这样是不可以的。


                                      链条及齿轮的保养

1）链条和齿轮至少每个月或每250公里要保养一次， 每次骑行后要清洁链条，特别是在雨天后，一定要使用干布来擦拭链条及齿轮等，用旧牙刷清洁链片之间的缝隙。

2）然后用废旧的针筒将润滑油渗透链条轴承部位，在链条其它位置只需使用少许润滑油防锈即可。一定要把外面链条表面过量的润滑油拭去用干布擦干，为了防止容易粘上灰尘等。

3）千万不要使用强酸或强碱性的清洁剂，因这些化学药剂会导致链条受损甚至断裂。
作者: 我的禅    时间: 2009-1-31 22:44
本帖最后由 我的禅 于 2009-1-31 23:40 编辑
能不能把链条、齿轮的保养，及前后齿轮的运用和如何上坡的技巧再传授给我们下一代阿。。。。。。
GEOX 发表于 2009-1-29 23:50


GEOX:不知道这样表达清楚否？我想你一定会有机会和这些高手一起骑车的，再去向他们请教吧！我一直不会用言语表达这些比较生涩的技术问题，不好意思！
作者: 我的禅    时间: 2009-1-31 23:37
18# 我的禅

                                                          心律表

我的一位骑车好友RICK建议我买个心律表，用心律表检测骑车时候的心率，看看有没有过高？过高容易导致疲倦，而引起不必要的麻烦。

曾经和他骑行过西丽回梅林的二线关，当时的天气很热，他在那里看到了他的心律有些不是很好，当时就决定休息。我想心律表是有用的。

参考数据：
不活动时平均心律58左右
骑车avs30平均心律120左右
avs35平均心律150左右
作者: 我的禅    时间: 2009-1-31 23:38
本帖最后由 我的禅 于 2009-1-31 23:54 编辑

19# 我的禅

我最怕爬沙头角到伯公坳那个坡了，记得第一次用了17分钟；第二次用了21分钟，而OWEN GG 只用9分钟就上去了；最近和老铁一起的时候，我居然有一段是下来推上去的。

人很奇怪，你心里越怕就真的怕了，而这次和张大哥一起，我用了16分钟，而且感觉很轻松。


                                         爬坡的要点

1. 放松。把它当平路一样的骑！否则越紧张爬起坡来也就越吃力。 开始爬坡时速度不要太快，并且如果可以的话，在接近坡顶时加快速度。

2. 有意识双脚划圆骑行，采用高转速，用踏频尽可能保持每分钟七十转。不要用档低踩数踩，因为比较重，会增加心跳、耗能。

3. 爬坡遇到转弯时，外曲道比较长但比较缓，尽可能靠外曲道骑。 爬长坡，屁股在坐垫上的位置可以前后交互调换：在后面的时候，大部分使用屁股的肌肉，虽然效率较低，但是力量比较强；换到前面时，大部分使用腿部肌肉，彼此都有机会休息。
作者: 昆仑    时间: 2009-2-1 10:27
顶一个！支持我的禅多发有益的帖子！
作者: 日月轮    时间: 2009-2-2 08:42
怎么没有"俊美"线条的PP?
作者: 古董    时间: 2009-2-2 23:45
你有一个思想，我有一个思想，他有一个思想。当我们走在一起时，我就有三个思想。
作者: 偷偷爱你    时间: 2009-2-3 08:37
男性的线条应该是凹凸的?还是弧线的?
作者: 金属狂人    时间: 2009-2-3 09:28
应该是飞跃式。

很有耐心的文字。
作者: GEOX    时间: 2009-2-3 10:40
感谢我的禅总结的宝贵经验！希望有机会一起骑行现场指导。$10$
作者: 笨多    时间: 2009-2-4 09:53
多谢禅的细心分享。
作者: carmen    时间: 2009-2-5 20:57
$26$  禅。。。。新年好。请问音乐是否是电影（黄河绝恋）里面的曲？或者你告诉我这曲叫什么名。我超喜欢。。。。。。。
很有撞击的感觉。谢谢
作者: Andy    时间: 2009-2-7 19:06
我来学习一下 哈~~~
作者: 怪你过分美丽    时间: 2009-3-31 10:40
小禅姐姐发的都充满诗情画意。美丽顶了



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