24H400KM挑战即将到来,说说这一路上的各种经验(休息,饮食......等等)

西丽阿西

支持大师兄所说，自己亲身多拉练几次300公里左右的，就是宝贵的经验，长途骑行，要找适合自己的节奏。不能拼命的拉速度。要分配好自己的体能！本周六，我们就会先去熟悉路线。有时间，可以期待一起跟上。http://www.szbike.com/bbs/thread-29199-1-1.html

西丽阿西

大自然 发表于 2015-8-6 17:32
分享一下你们是怎么进行的怎么样?比如都带着些什么能量补充食品,这并不是纸上谈兵.

长途骑行，个人建议，不要负重背包，一般路上都有小卖店补给，基本不会饿到肚子。车子的安全性能是第一个要落实的，带好两条备胎，补胎工具。在路上可以找一些骑车节奏，和自己差不多的车友，或者跟在人家后面，吃的东西，尽量少带，带一些路上买不到的，士力架，补盐液就行，天气热要备藿香正气水，早上天气凉快，尽量稍微快一些，骑行一个小时左右，休息5分钟，但是休息时间真的不能太长，时间长了，自己都懒的动了，中午天气热，要合理的安排补给点，补充水分盐分很重要的。晚饭还是要吃的，晚上9点左右，还是要把水和零食备一点，基本上晚上12点左右如果经过小镇，还是有吃的。晚上结伴而行，会比单独行走爽的多，不会那么寂寞，还可以相互照顾。天下骑友一家人，以上这只是我的个人观点与意见。谢谢！

西丽阿西

大自然 发表于 2015-8-7 12:16
谢谢!我还真没有想到过使用藿香正气水的,你的活动帖我看了,可惜没有双休也请不了假,只星期天一天,计划单 ...

双月湾我们去过很多次，如果你要追求当天往还，浪费了双月湾的美景美色，个人建议，你还是骑行单程双月湾，在那边欣赏美景，海边游玩了，下午在平海镇，有到深圳的大巴车，连人带车75元钱，可以做到深圳的布吉检查站和罗湖火车站。最迟的一班客车是晚上5.00钟了。