20140831《骑行天下400》长途拉练第一波[惠东]

可乐男

【活动时间】：2014年8月31日 早7:00布吉海关集合
【活动路线】：深惠路-横坪路-深汕路-惠南大道-永湖-良井-百花（莫岭午饭） 预计12:00午饭 2点惠东乡道越野逛逛 3:00深汕路返回或者霞涌-石化大道返回，18:00到达丹竹头解散。
【活动联系】：领队：可乐男       13602643210                                                   
【活动费用】  AA制 （费用约50元/人）

【活动目的】  为第五届骑行天下400做准备，远离城市喧哗，赏美景品美食。
【活动强度】  高强度骑行全程大约200公里，预计骑行8小时，全程均速25，骑行均速28-30，预计每小时休息5分钟，不适合新手参加。全程不可以超领队，以队形跟风练习为主。

【活动人数】  空降者请所有队员喝水

【装备要求】  山地车 胎要大于1.5
【注意事项】  要团结不要分离，安全回家比什么都重要.
【骑行装备】  头盔、手套、照明用具、备用胎、水、打气筒、工具等等。无头盔手套者坚决劝退。
【报名须知】
1、报名者需慎重考虑自己的体力，量力而行。强烈欢迎有户外素质，开朗大方，幽默风趣的车友加入！
2、具有团队意识，认同AA制，认可独立自助为主、热情互助为辅的户外活动形式；
3、报名人数不足3人不成活动。
【注意事项】
1、请参加人员遵守交通规则。
2、市区道路骑行，队员应跟骑保持成一列纵队，由领骑在前面控制速度带路，领队协调，视队伍的人数是否增加协作，收队殿后。大家保持一定的速度前进，无特殊情况不要超越领骑。
3、人数较多，遇红绿灯路口，队伍未能全部通过时，前面通过的队员应停下等待后面的队员。
4、遇分岔路口或者十字路口，行进方向直线前进时一般不留协作人员指引，如明显拐弯或变道前进，则需要留协作指引道路方向，直到收队跟来方可离开。
5、队列前进时，避免无故急刹，避免并排骑行，避免左右随意骑行，应保持速度跟着前面的队员，距离约一辆单车长度为宜。
6、活动期间注意骑行安全，下坡时控制速度。
7、活动期间注意环保，请勿乱抛垃圾、爱护花草树木；
8、同行者视同默认户外活动规则，活动中个人如有意外发起人不承担任何责任； 请同行人员自购旅游或意外保险。
9、出发前个人装备必须符合要求； 不戴头盔和手套者坚决劝退。
10、活动期间注意骑行安全，严禁飙车。
11、活动期间注意环保，请勿乱抛垃圾、爱护花草树木；
12、活动出发前下雨取消会在本贴和群内第一时间通知，如活动出发时没下雨照常进行，出发后下雨大家商议是否继续活动。
13、如因外力因素取消活动或者活动时间的更改，将在本论坛通告，敬请留意；
14、请跟据需要自带骑行所需的巧克力、牛肉干等补充能量的小食品。
【免责声明】
本次活动凡报名的车友（参加者）均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任由发生者本人负责，组织者不承担。由受损害人依据法律规定和本活动声明依法解决，凡报名者均视为接受本活动声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本声明中关于免除组织者赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动协作人员。如有意外，同伴会尽全力营救，但不承担任何责任。
建议同行人员自行购买意外伤害保险。
请有骑行天下骑行服的兄弟姐妹们，尽量穿队服，彰显团队精神！

可乐男

第五届24小时骑行400即将开始，期待你的加入。

骑行川藏线

参加400我报名  去年手摔伤了  错过了机会  今年跟上

2012-野狼

第五届24小时骑行400是不是么时候？

涅槃0755

高大上的活动，骚年们，果断整起

单车一部

莫岭的波记客家菜{:5_157:}

狼图腾

一大群大神即将诞生。。。。。。

超人

围观大神拉练

留意

日骑400，对我来说简直是遥不可及的目标。无限敬佩！各位大神可否点拨点拨？目前200恐怕都跑不下来。我需要怎样练习呢？请教各位。

骑行川藏线

骑行川藏线 发表于 2014-8-30 09:34
参加400我报名  去年手摔伤了  错过了机会  今年跟上

具体什么时候  我要抽时间啊！给个具体时间吧