＠＠骑自行车与性功能

炳哥

骑自行车的坏处是什么?都说对性功能不好，是这样吗？

看专家回答：[转]

上述民间谣传是谬论，相反骑自行车确对身体，甚至男性功能有益无害！看看讨论与专家说法。
    在我国，自行车一直充当着大多数国民的交通工具，同时也有很多人将骑车当作一种健身方式。但有关骑车会影响男性勃起功能的说法，使一些人在骑车健身时心有余悸。这种说法究竟是真是假？国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民认为，骑车不会对男性勃起功能有影响，反而还有帮助。
   骑车时，腿部不断运动，由于支配腿部运动的神经与引起**勃起的神经都属于腰丛神经，骑自行车锻炼了腿部，也间接锻炼了性功能。如果骑自行车特别是赛车式自行车时，身体前倾，脚蹬踏板，自行车坐垫就会刺激到会阴部，起到局部按摩的作用。若能坚持每天适当骑车，骑车姿势正确，坐垫高低适中，不仅对会阴部有好处，而且对**勃起功能还有一定帮助。有调查发现，男自行车运动员的勃起功能最棒。黄光民说，勃起功能障碍的原因比较复杂，除情感、心理因素外，也可有病理上的原因。
    还有人说，脚心蹬车会按摩涌泉穴，从而可以改善调节泌尿生殖系统。但黄光民解释说，涌泉穴是在前脚掌而不是在脚心，脚心蹬车不会起到按摩涌泉穴的作用。
    黄光民特别强调，很多人认为，只要是骑自行车就可以达到锻炼目的。但实际上，不同的骑车方式其锻炼效果差异很大。骑自行车主要有两种方式。休闲式骑车法，主要目的是放松肌肉、加深呼吸，从而达到缓解身心疲劳作用。还有一种是训练式骑车法，即规定好每次的骑车速度，同时以自己的脉搏强度来控制骑速，这样可有效地提高心肺功能，锻炼人的心血管系统。

  黄光民介绍，骑自行车可进行力量、速度、耐力等多方面的训练：通过爬坡来进行力量训练；通过在平路上快骑进行速度训练；用较低的速度骑很长时间，进行耐力训练；混合训练则是将上面的三种方式加以结合。从有氧运动的角度来讲，骑自行车要想达到较理想的锻炼效果，有两种途径，一是调动自己处在一定的强度，让自己的心率处在120－180之间，以这样的心率坚持长达30分钟以上的耐力训练。另一种就是短时间的快骑，但这种方式要求是在有氧运动（慢骑）的基础上。
    故此，我们都不必担心，愿专家说法解除您的顾虑。

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有一说法：长期骑自行车和坐着不运动不利于下体血液循环，男性可能会得前列腺炎，不过适当运动就可以 。



还有一说法：倒是骑车时座椅会刺激人体那里的会阴穴，那样有助于男性健康，还有壮阳的效果！但每次别超过一小时！英国的专家在新年之初为他们的读者开了一份“健康菜单”,其中就有.多骑自行车--人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。



再有一说法：理论上对生殖器没有刺激的车座垫是没有的，著名自行车运动员阿姆斯特朗就殉患前列腺癌，做了根除手术（就是把前列腺切了，汗）。所以在从事自行车运动过程中，不要久骑，要找好自行车坐垫与坐管之间的角度，一般小角73.5°可以适合大多数人，那样能有一定缓解作用，但是，最重要的就是，注意休息，休息多次也不要紧，长途骑车，慢点无所谓



长气的说法：每天骑自行车锻炼可以促进血液循环,人的心情也能变好(有根据的 英国人说的)
但经常骑自行车就不好了.会对偶们男性生殖器不好.建议不要以自行车当主要的交通工具.毕竟50分钟很长的. 。。。。好处：很明显可以锻炼大腿部及腰部的肌肉，是比较好的运动方式之一。减少心脑血管疾病的发生。坏处：长期骑车，压迫尿道，男性可患前列腺炎，女性可发生尿道炎，不宜过长时间骑车。忘回答令你满意。



没完没了的说法：自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。

运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2倍—3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

专家建议：自行车的运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。

京里

$6$..............顶

桃源闲人

沙发
骑自行车绝对的有益身心健康和家庭和睦

海狼

专家说的
还不如炳嫂说的.

陪你-闯天涯

看了此帖，不用说炳哥绝对强捍！！

小李

专家说的
还不如炳嫂说的.
海狼 发表于 2010-4-8 09:39

................

财神

专家说的
还不如炳嫂说的.
海狼 发表于 2010-4-8 09:39

    非常同意

胖子李

$6$$6$$6$$6$

斑点海豚

$6$ oh!..........................yeah!

MING

那像我这样的骑行时间对身体是最好了。