骑自行车可以延长寿命？

伊轮相望 · 发表于 2015-3-19 17:23:22

自行车不仅是一种常见而又便利的交通工具，也是一项很好的体育运动。随着人们环保和健身意识的提高，选择自行车出行和锻炼，受到很多人的推崇。

“穷人骑车挤公交，富人开车坐大奔”，交通工具似乎一直是人们辨别身份的重要特征。但据英国《每日邮报》的报道，英国交通部所做的一项全国出行调查结果显示，英国人越有钱，他骑自行车的里程就越长。调查发现，与英国最贫穷的1/5人口相比，该国最富有的1/5人口，平均每年骑自行车出游的路程长度是前者的5倍。

据英国自行车推广组织“骑行英格兰”的负责人介绍，全英国自行车销量已从2000年的280万辆增加到2006年的350万辆，伦敦的骑车者数量自2000年以来已上升83%。

在英国，骑车出行正成为一种时尚。“伦敦骑自行车运动”的一位发言人说，“开着跑车到处炫耀，证明自己社会地位的时代已经过去，有自行车的生活才更酷。”而且骑车出行能锻炼身体，让人更健康，同时也能够保护环境，减少空气和噪音污染。在英国，选择这种绿色出行方式已成为一个人受过高等教育，有责任心的表现，也是自信的表现。

英国最近一项研究同时表明，经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人，而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人，则可以使自己的预期寿命平均增加2岁。

在伦敦国王学院在对二千四百多名完全相同的双胞胎进行对比后，研究结果发现那些运动量相当于每周骑行三次45分钟的人，九年后，在不考虑其它影响因素下（如身高体重指数（Body MassIndex BMI）和吸烟等因素），其“生物学年龄”更为年轻。“那些经常锻炼的人患心脏病、II型糖尿病、各种肿瘤、高血压和肥胖等疾病的危险明显低得多，而机体的自我防卫功能和再生新细胞的功能都更给力了。”指导该研究的Lynn Cherkass说道。

北京体育大学运动人体科学院运动医学研究室教授陆一帆也曾指出，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。它不仅能锻炼肌肉关节，减肥，匀称身材，而且还能强化心脏，防止高血压，同时可以起到预防大脑老化，提高神经系统敏捷性的作用。“蹬自行车会使血液循环加速，让大脑摄入更多的氧气，保持清醒的思维。”

健康的体魄是延年益寿的基础，而这个基础自行车可以做到。一起出去骑车吧，Let’s go!

简单自在 · 发表于 2015-3-19 23:06:27

生命在于运动，生命不止，车轮不息。

子夜℡伯爵ぺ · 发表于 2015-3-20 10:30:17

生命不止，车轮不息。

“缘”源不断 · 发表于 2015-3-20 12:31:03

生命在于运动,骑自行车也是运动的一种!有益于健康自然是无可厚非!运动贵在坚持,没有了那些伙伴,离开了那些环境,失去了那些时间,这就是现时的我......惆怅,无奈!

hakkason · 发表于 2015-3-21 15:53:35

在天朝pm2.5严重的街道，骑车未必长寿，相反防护措施没做好，还会短命

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