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骑自行车可防大脑老化

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发表于 2007-10-14 20:01:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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简介:  英国最近一项研究表明,经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人,而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人,则可以使自己的预期寿命平均增加2岁。经常骑自行车有助预防大脑老化。  骑自行车和跑 ...
  英国最近一项研究表明,经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人,而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人,则可以使自己的预期寿命平均增加2岁。经常骑自行车有助预防大脑老化。

  骑自行车和跑步、游泳一样,是一种能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。它不仅能锻炼肌肉关节,减肥,匀称身材,而且还能强化心脏,防止高血压,同时可以起到预防大脑老化,提高神经系统敏捷性的作用。

  自行车运动对身体好处很多,但也有不少注意事项。首先,要掌握好时间,一般每次骑车时间应控制在30~60分钟,速度可以根据各人体质来调节,但不宜过快过猛。其次,骑车时要注意保持正确的姿势。另外,一些患有男性生殖系统疾病的人、癫痫病患者、严重心脏疾病患者以及处在生理周期中的女性,不适合长期骑车锻炼。
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发表于 2007-10-15 11:41:11 | 只看该作者
我也觉得,骑车的人都有年轻的心态.正如你说的经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人,而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人,则可以使自己的预期寿命平均增加2岁。经常骑自行车有助预防大脑老化。
3
发表于 2007-11-16 10:39:44 | 只看该作者
一起骑车吧!
运动起来!越活越年轻
4
发表于 2008-1-2 17:48:02 | 只看该作者
年轻时走遍山川,寻找挑战,增长阅历;
年老时游山玩水,找回年轻,保持健康。

[ 本帖最后由 noisht 于 2008-1-2 17:54 编辑 ]
5
发表于 2008-5-17 19:19:44 | 只看该作者
一直在騎行
6
发表于 2008-6-8 10:18:27 | 只看该作者
叮噹 妹妹说的对,骑车使你年青10岁
7
发表于 2008-11-14 18:48:47 | 只看该作者
又长见识了~~
8
发表于 2008-11-14 18:49:25 | 只看该作者
又长见识了~~
9
发表于 2008-12-21 21:11:59 | 只看该作者

第一次骑上梧桐山

-------------------第一次骑上梧桐山。

10
发表于 2008-12-21 21:41:48 | 只看该作者
正确的运动总是让人看起来更有活力,当然也就更年轻了。
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