预备骑行青藏线，体能方面的问题

panan5 · 发表于 2010-10-14 21:18:30

有些问题，希望能帮忙解惑。
1，周一到周五上午上下班，单程10KM，周五下午60KM，周六在30KM，周末60KM。持续一年半左右。这样训练体能是否能跟上
2，深圳或者东莞大朗附近有比较长的坡或者盘山，用来训练爬坡。
3，关于高原反应，我一直很担心，本人较胖。怕到格尔木后出现高原反应。那就太遗憾了

DONG · 发表于 2010-10-14 21:58:32

现在最主要做好攻略，在走一趟杨梅坑回来，你可以的话就没有问题了，兄弟动身吧！关于高原反应的问题，提前吃点红景天应该没有问题。兄弟加油！！加油！

老遇 · 发表于 2010-10-15 09:48:54

进藏，体能对于健康的人来说都不是问题，骑不快可以慢骑，骑慢不行还可以推（在进藏线上，推车不比慢骑慢多少）。高反的问题，提前做好准备（像LS东哥说的那样），在高原上不做不必要的剧烈运动是没有问题的，况且年纪越轻高反一般来说越轻，几天之后就适应了。放心大胆的去吧。

熊貓 · 发表于 2010-10-15 11:39:21

本帖最后由熊貓于 2010-10-15 11:50 编辑

表面上看并不认为panan5 在现阶段有迸藏的条件....
迸藏是最少也要跑20多天吧,路况肯定比你平时段练的差,最重要并不是体能或有无有高反的问题,而是经验的问题先试一下要连续骑几天的旅行吧,再累积经验和实力才去也不晚啊!
开开心心进藏去，平平安安回家来----这才是重点啊！

桃源闲人 · 发表于 2010-10-15 16:47:19

老遇叔说的对

财神 · 发表于 2010-10-15 20:07:38

听老遇叔的没错，过来人经验之谈！！

林子101688 · 发表于 2010-10-18 16:54:55

青藏线是进藏最容易最安全的线路，几乎全程柏油路面，道路海拔基本都在4000以上，起伏较小，最高的唐古拉山口5200多米，一般十五天左右就可以跑完！全程没有大起大落，所以景观也是基本一成不变。补给也没有问题！

佑如何.. · 发表于 2010-10-27 09:12:27

有些问题，希望能帮忙解惑。
1，周一到周五上午上下班，单程10KM，周五下午60KM，周六在30KM，周末60KM。持 ...
panan5 发表于 2010-10-14 21:18

个人觉得平常锻炼多少对实际长途骑行没有太大的影响爬坡倒是可以多练习一下，对于高反的问题你可以在西安下火车然后骑行到西宁把这段当做一个适应过程没什么问题的

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