晚上跑凤凰山—发射塔

啊海

    昨天晚上约卡路里去跑发射塔，今天吃晚饭的时候和同事说了一下，没想到4个人全部都去。计划是先去爬发射塔，去和卡路里集合，但是同事们都想先去凤凰山热身，再去发射塔。去吧，一路冲上去第二岗位亭，居然没落下，很是高兴啊，我开始踩单车是他们带出来，现在总算能跟上了，快一年了啊。
  从凤凰山后面一路溜达到中英文学校那里，凉快啊。接着直接上发射塔，第一次晚上去爬，平时都是周末去的，我没码表，不知道速度是多少，只是努力跟上他们不掉队就好了，跑上去感觉没耗多少体力，而且看到了卡路里和二少，非常高兴认识他们两个，有空再和他们去跑。不过听卡路里说先配二少再去跑一趟，上来再和我去跑一趟，我就直接膜拜啊，{:soso__3181025908536190630_2:} 上来的骄傲全没了，还要再加强发动机。
  因为同事不想跑了，就先回了，期待和卡路里，二少他们去跑别的路，希望不会被落下太多，呵呵{:soso__16984349925490629196_1:}

小胖（南山）

沙发 发射塔我还没上到顶过

啊海

天才虎 发表于 2012-7-10 21:56
沙发 发射塔我还没上到顶过

上坡前线喝点脉动，等呼吸匀了再调1:1按照自己的体能慢慢跑，没什么压力的

阿宇

凤凰山还没去过 ，最近就大南山了

开心每一天

調低一點慢慢上就會成功{:soso__13774493937238790696_2:}

啊海

开心每一天 发表于 2012-7-10 22:50
調低一點慢慢上就會成功

是啊，我第一次去跑还是雨后，那时候还是泥路，稍微用点力就打滑，骑的是5百块买的带后避震的，累死我了，爬1/3就趴了

风飘零

来凤凰山记得找政委报到

翱翔

凤凰山，，发射塔还没去过，，期待。。

差点叫三喜

凤凰山上过，发射台没爬过

面团

Ahai 发表于 2012-7-10 22:54
是啊，我第一次去跑还是雨后，那时候还是泥路，稍微用点力就打滑，骑的是5百块买的带后避震的，累死我了， ...

开始之前先不要用1飞。等骑得很累了再用的话会感觉舒服啊