我的减肥日志11.18深圳-坝光-大亚湾140公里(罗湖群妹纸拉练)

东湖大胖

2012.11.18 晴  计划了一周的爆拉东冲.由于妹纸们的巨大诱惑..说好的拉爆完爆.被妹纸冲垮了一切~~~

                一早醒来.外面蒙蒙小雨.赶紧刷洗，煮了个面吃，休息一会出门,穿上刚到手的战衣（骑行天下队服） ,感觉不一样哈 ,没到8点就飙到了伯公坳哨所集合点,上面这里早已经集结了各路人马在清点为数了.我们的队伍还没见人影~:lol ,在说好的8点30集合的时间,只来了五个人.说好的人物各种迟到啊~ !搞得在哪里风哪个吹得啊.细雨啊.怒~~~~~ 九点才到齐人，出发..{:3_71:}

开始了今天的妹纸拉练{:3_72:} ..伯公坳-沙头角-大梅沙-小梅沙-土洋--背仔角-葵涌-坝光-大亚湾绿道-深汕公路-沙荷路-大望绿道-深圳  140公里


  今天先进的速度总体可以。除了前面的公路BT~~ 都是20-25速度的前进.不到12点就到了坝光.来个PP{:3_72:}


上周来坝光都没拍这张PP。这次要拍上几个{:3_72:}
  

天气很不错,今天挺多人跑这来拍婚纱照的


坝光啊~~~


继续


很不错


镇群之花啊！！


流星雨啊！看！


好舒服


这个桥很适合PP


不过走进去就有点....


来个船


进去来一张


再来


回头桥


在坝光吃完饭休息一下，出发去大亚湾绿道啦


爬坡啊。冲啊冲啊！~~


坡啊~~~


绿道啦


以下是大亚湾绿道全海景！很美。超赞~~


















在绿道来张我们后面休闲的~{:3_72:}


很快绿道骑完。进入大亚湾镇区了。


准备要离开啦。


行进在回深的路上


夜了.休息片刻，回味路上


于九点30分回到深圳..

..今天的行程很值得！.风景很不错！ 同时也让我认识到了如何科学有效的减肥.以往天天的不断猛骑。虽然效果是挺好的。但是很伤腿脚.这些个日子强度都好高。自上周自我拉爆后。这个星期都没怎么停过.导致昨晚回来的时候,膝盖有点小痛,觉得没必要骑这么快,骑车这么猛,为得是什么？开心哥的一翻话，让我悟了....

  希望骑友们在保持骑车的同时,能科学有效理志的骑车,.能很好的在继续骑在路上.....

我的减肥计划不断更新ing....
                  

小胖（南山）

为什么你能发这么多图片

阿呆呆呆呆呆

好风景。看得我都不愿意跑快了。1-5慢慢走。

-oO凯Oo-

顶~~~~

Mic大雄

期待能加入，但又怕跟不上大部队，毕竟俺还是没气没力！要加强锻炼~~

酷骑

照此下去，大胖很快变小胖啦…

Bin哥

镇群之花咋只有清晰的背影？

铃铃

这周的活动怎么不发帖呢，早就想跟你们去坝光了，唉，遗憾，我周日在家睡了一天，浪费生命了

夜猫

环境太舒服·导致一路梦游过去

东湖大胖

小胖（南山） 发表于 2012-11-19 12:04
为什么你能发这么多图片

{:3_72:}这得要讲技术。。。{:3_72:}