运动健身前该吃什么，效果才会好？-life on track

大时代

碳水化合物是身体的主要来源，蛋白质和脂肪用于身体的后续能量储备，面包，馒头，鸡蛋都是很好的能量来源，少吃甜点等一些高能量含糖量较高的食物
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减肥有没有效果其实和运动量是挂钩的，刻意在饮食上节制效果也可能没有想象中的那么好