大南山体验那叫真累人！

后街男孩 · 发表于 2012-7-11 14:26:01

学习中，

星星之火 · 发表于 2012-7-11 17:40:46

阿宇发表于 2012-7-11 13:31
我也有这打算，只是还得先跑16公里到那里有些费时间，但是个不错的练耐力和爆发力的好地方

其实你比我还快啊，我走沙河绿到到红树林沿深圳湾转过去的

超胖哥 · 发表于 2012-7-12 09:32:25

不错，昨晚我也去试了下，，都不想再去了，，，累死人

星星之火 · 发表于 2012-7-12 10:01:00

星星之火发表于 2012-7-11 17:40
其实你比我还快啊，我走沙河绿到到红树林沿深圳湾转过去的

是啊，昨天去了，一路上吹风很爽，但是路途可能还是消耗不少体力，虽然不用推车，但是中途休息了几次，难山还是难度比较大的

石岩_蕶喥 · 发表于 2012-7-12 12:35:30

{:soso__16984349925490629196_1:}

咱们是每周一晚例骑大南山，完后红树林在去喝糖水！！有兴趣就加上哈。。。

福田_天山 · 发表于 2012-7-12 23:39:11

深圳唯一一个还没有被我磨平的地方，大南山！！！改天去磨。。。磨客嘛，一定要去磨滴。。。准确说，还没找到地方。自己鄙视一下。

自游人 · 发表于 2012-7-13 11:21:18

爬坡，不管发动机强弱，只要正常就行，但是要注意掌握呼吸节奏，要学会感受自己的心率与呼吸节奏和发力的节奏，配合好了，才能做到爬坡不累，力量源源不断。自己去找找感觉，刚开始是不容易找到感觉，但是一旦找对感觉，你的爬坡能力就会飞速上升。

奔牛 · 发表于 2012-7-13 11:26:42

自游人发表于 2012-7-13 11:21
爬坡，不管发动机强弱，只要正常就行，但是要注意掌握呼吸节奏，要学会感受自己的心率与呼吸节奏和发力的节 ...

学习了

自游人 · 发表于 2012-7-13 13:31:15

自游人发表于 2012-7-13 11:21
爬坡，不管发动机强弱，只要正常就行，但是要注意掌握呼吸节奏，要学会感受自己的心率与呼吸节奏和发力的节 ...

加油。

阿轲 · 发表于 2012-7-13 17:15:46

大南山，好久没去了

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