2013.5.20自虐20登大南山的爱....图片数据为心率表GPS得出....
本帖最后由 铃铃 于 2013-7-3 09:20 编辑1. 2013骑车越来越少,改玩徒步了,2013年两次自虐分别是从深圳骑车回江西兴国一次(659公里一天半到家.),大南山一次,其它都是休闲骑,要么就不骑车...
2. 大南山伫立在深圳南头半岛上，周围是蛇口工业区，主峰海拔336米。山上树林茂密，景色宜人，登高望远，整个深圳湾畔尽收眼底：远可观深圳市中心区楼群、香港流浮山脉、元朗景色，近可俯视南山半岛、宝安新城。1994年，蛇口工业区在南山上修建了行人便道和凉亭。如今的大南山，已经成为深圳西部的重要景点。
3. 头脑发热又再次大南山自虐一次,5月20号早上8:00开始至下午18:48结束20趟骑行,因太阳过大防止中暑,10:30之后节奏放慢,12点23分之前完成10趟,然后休息一个小时,再次骑行剩下十趟,15:30左右骑行完15趟,休息半小时接着骑行最后5趟,最后20趟完成时间是18:48分到山脚下....补给物品:香蕉,红牛,矿泉水,牛肉干,士力架,奶茶,葡萄糖为主(同时也有其它补给品)..我提前五天补充高能量食品,那天葡萄糖喝的比较多(因为它可以快速补充体能,),士力架吃了半条,牛肉干吃了8小条,奶茶喝了5瓶,红牛4支,矿泉水7支,香蕉4支....
4. 20趟下来身体状况完好...比2012年10月25号那天完成十五趟状态更好
5. 感谢深圳南山群车友,1+1户外车友及远道而来的车友顶力相助顺利完成....(待续)
6. 以下图片数据是2013年5月20号大南山每趟上山所用时间(自行车为X920速变速套件):
第一趟数据:
第二趟数据:
第三趟数据:
第四趟数据:
第五趟数据:
第六趟数据:
第七趟数据:
第八趟数据:
第九趟数据:
第十趟数据:
第十一趟数据:
第十二趟数据:
第十三趟数据:
第十四趟数据:
第十五趟数据:
第十六趟数据:
第十七趟数据:
第十八趟数据:
第十九趟数据:
第二十趟数据:
本帖最后由 一一 于 2013-6-8 10:32 编辑
1. 心率的高低和你休息状态有关系,爬坡靠的是心态,心态越好,心态好可以会培养你体内的正荷尔蒙激素,心态比地球更有引力...(一个人经常点头懂得微笑的人，会培养体内的生命态，会培养体内的正荷尔蒙激素，一个特别愿意挑剔否定，愿意生气抱怨的人，会增加体内的毒素)
5.14大南山骑行数据:
5.15大南山骑行数据:
5.16大南山骑行数据:
5.19凤凰山发射塔第一趟骑行数据:
5.19凤凰山发射塔第二趟骑行数据:
板凳也要留着自己用.... 啥也没留，码表挺贵的吧 :lol真是牛叉 :$亲。把你的腿接我这里来吧。 猛男顶 顶 顶！！！！！ 本帖最后由 红豆 于 2013-6-7 15:51 编辑
前辈啊!!!
小菜鸟一枚没有可比性,无法直视,只能仰视..........默默地路过,你们都无视我吧,亲们 路过，自虐不起啊！ 好猛男。。。。