风中雨竹 发表于 2013-6-12 10:01:07

跑步，爬山

小精子 发表于 2013-6-12 11:45:22

不错不错，已学习，谢谢。

Mic大雄 发表于 2013-6-12 15:18:41

谢谢分享~

天涯若比邻 发表于 2013-6-18 12:26:42

谢谢分享.很有用.对我这样的新人来说太珍贵了
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查看完整版本: 如何锻炼才能让腿部力量大幅度增大