南湾蚊子 发表于 2013-7-9 00:19:04

休息就好

左手戒了烟 发表于 2013-7-9 01:00:53

先找出导致膝盖痛的原因再对症下药....护膝是可以有保护膝盖的作用的

李阳 发表于 2013-7-9 07:28:58

多骑车

雁田-老唐 发表于 2013-7-9 08:51:15

买点红花油擦擦，如“依马达”牌子的。

红豆 发表于 2013-7-9 09:07:54

我也有这样的困惑,前天一趟马峦山下来,昨天今天膝盖还是痛.挺担心有没有伤到里面

‘灰灰’ 发表于 2013-7-9 10:38:21

试试髌骨带，个人感觉还是有用的。 家里常备消肿止痛膏，疼的时候贴一帖。基本问题不大。
姿势还是很重要的。腿部肌肉不够发达，还是尽量不要大盘猛踩。

骑行不孤单-许兵 发表于 2013-7-9 10:56:54

我骑了两次银湖，没有感觉膝盖痛，就是感觉手腕比较痛。

一一 发表于 2013-7-9 13:07:08

磨坊有一个贴关于保持膝盖十分受用,有空自己看看,不管用可以找我,除受伤十分严重外:http://www.doyouhike.net/forum/cycling/561179,0,0,0.html

面团 发表于 2013-7-9 13:15:40

醒目西西 发表于 2013-7-8 22:54 static/image/common/back.gif
不用买，我的护膝白买了，丢那里落灰中

买好的有效果的。

醒目西西 发表于 2013-7-9 16:24:16

本帖最后由 醒目西西 于 2013-7-9 16:27 编辑

面团 发表于 2013-7-9 13:15 static/image/common/back.gif
买好的有效果的。

在迪卡侬买的很贵的那种，中间有个孔的。
不是没效果，是不用护膝，怎么骑不用也不痛了。话说护膝有个毛病，就是有些闷，积汗不舒服。
其实原因就是平常长途骑少了，或坐包高低不合适，调整好，多练练就会好起来的。
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