400公里活动人物专访---龙岗、小邓
骑车四年，暂别半年如今，回归一年因为对骑行的热爱重新起航继续走在骑行路上本期400公里活动专访人物---龙岗、小邓
Q：小邓，你好，很高兴有机会能采访到你，可不可以简单介绍一下自己呢？D：我叫小邓，注册ID:龙岗丶小邓，这也是多年来骑友们对我的称呼。
Q：那是什么时候开始骑车的呢？D：我是自2011年正式接触自行车，于2013年中旬加入深圳骑行天下。骑车两年后，因为某些原因暂别了自行车一段时间，但看到身边的朋友发一些骑行照片，骑行聚会，因为不舍和热爱，又回归到这个大家庭。
Q：那当时，为什么会选择骑车呢？D：其实最初就是单纯的上下班代步，因为住的离单位近，后面慢慢的接触了一些骑友，喜欢那种一起骑车的氛围，更大的原因是因为龙岗的骑行环境以及我本身就喜欢运动。
Q：那到目前来说，骑车对你的生活有什么改变呢？或者说收获到了什么？D:改变应该就是让我很败家，从最初的代步车一直不停的换换换，我想这也是大部分车友都会有的问题吧。截止目前已经是第9部车了，最多的时候拥有三部车，折叠，公路，山地，现在只剩下山地跟公路了。不过我并不后悔爱上骑行，因为它给予我太多无法言语的快乐等等。同时最大的收获就是因为骑车认识到各种朋友，平时会与一些经常骑车的朋友去组织参加一些骑行活动。另外，我觉得骑车还能锻炼身体，因为我本身也是很爱运动的，骑车这种户外运动方式很自由，可以去很多地方，这样可以一边感受骑车的快乐，一边还能锻炼身体，何乐而不为呢？
Q：那在日常生活中，是怎样协调好工作与骑车的呢？家人会不会由于担忧阻止你骑车？D：我想，可能由于我的工作问题，空余时间太多，所以基本就是想骑就出去。有的时候感觉脑子一有这想法，我可以冒着暴雨穿梭在越野丛林里，可能在别人看来，我这种行为无法理解。但是，我认为不是这样的，我认为参与不到其中的人完全没法体会那种激情带给你的感觉。而在骑车方面，家人会有担心，会叮嘱注意安全，但不会阻止我骑车。
Q：那有没有一些比较难忘的骑行经历呢？D：我觉得最难忘的应该是那次一个人出去越野，当时由于时间上的原因，选在了龙岗国际赛场后面进龙口水库的那个坡，因为半年多没玩了，当时就一边越野一边停下来拍照，想着给群里的人兄弟来个现场直播，在一个陡坡那里为了寻找最佳拍照角度，然后就很坑爹的咔嚓一声，低头看到自己踩到了别人逮兔子的夹器。很庆幸，按此幸亏穿着锁鞋，没有受伤，不然可能好长一段时间没法骑车了。
Q：也是幸亏穿着锁鞋，所以平时出去不熟悉的地点越野，应该得多注意安全，那有没有计划用骑车的方式长途旅游呢？D：有，想骑车去拉萨，一直是我内心不灭的梦。但出于自己工作性质的原因，小短假很多，但是长假就比较奢侈了，所以一直未能潇洒的说走就走。
Q：大部分喜欢骑车的人心中都有个西藏梦，你想去骑行西藏的那个理由是什么呢？D：可能是因为当年自己在部队的时候，小布巴拉宫就在隔壁不远处，但由于部队制度管理的原因，直至退伍都没能进去目睹一把它的真容！所以，想着我现在这么喜欢骑行，在不能目睹小布达拉宫的遗憾之下，想要通过骑车的方式去神圣的西藏，看看真正的布达拉宫。最重要的是，如影片里，书里所描述的，骑行去往西藏的这条路线，美如天堂，并且具有一定的挑战，人都是喜欢尝试一些新事物，按捺不住想要去挑战的。
Q：西藏梦以后相信你一定会有机会实现的，但也如你所说，骑车去西藏，需要勇气，也需要做一些准备，毕竟这条长途骑行路程，也会有挑战，会有一些突发性的事情发生，你觉得在长途骑车旅行中需要注意什么呢？D：感觉说浮夸一点，带上人民币足矣，但是这并不是唯一。我认为这种长途骑行需要的准备，第一，那就是你要有足够的毅力，第二要了解自己的身体状态以及一定的身体素质，第三根据气候需要的物资，第四出发前要有一定的路线规划及分析！
Q：很明确的准备工作，看样子长途骑行很有经验，那这次会参加400公里骑行活动吗？D：这个，必须会参加，骑行天下给予我最大的激情就是24h400km，我已经代表龙岗群成功带领龙岗群第四.五届小伙伴完成挑战。今年依然会如此，只要我不放弃自行车，哪怕我不在深圳我也会坚持到最少第10届24h400km。
Q: 十届的24H400KM!真的对400公里有很大的热情，那在你眼中400公里活动是什么样的呢？D：它是一个非竞赛类的骑行盛宴，全国各地的车友相聚在一起，不为名次，不追求速度，只在于，你是否能在这个400公里的路程中以24小时挑战自己？你没有战胜任何人，只在于战胜你自己。我感觉这是一个自行车爱好者，都可以找到激情的活动。
Q：那你认为，应该要怎样做好400公里准备工作，以及骑行过程中应该要注意哪些方面呢？D：以下也只是我个人的一些经验，还是应该以自己的节奏为主。我认为，对于刚接触自行车不久的骑友来说，首先体力也许只占助你完成挑战的40%，这个活动需要的主要还是毅力，当然，说是这样说，前期的拉练还是必不可少的，过程中保持乐观心态，不急不躁，前200km尽量不要太过于消耗自己的体能，巡航保持在20-25km就好，这样已经有足够的休息时间，保护好pp是助你完成400km很重要的一个事项，在拉练时尽可能的把坐垫调整到合适自己的角度和高度！夜间休息时，时间不能过于太久，建议在5-10分钟，停下越久的话你就会越困，而且会感觉到疲惫！另外，跟风在长途的骑行里是必不可少的，尽量组队前行，轮流带风，这样会让你节省至少30%的体力！其实说这么多，最重要的还是心态吧！看你个人怎么看待这个活动。Q:非常感谢你的经验分享与建议，也希望你在这次400公里活动中能如前两届一样，带领队伍完成挑战！为你的十年征战画上浓厚的一笔
沙发。。 本人瘦子，400想找伴挡风:lol 顶前辈大神:) ;P团长上榜了，看了2张去年400挑战的照片，我在场，真是感慨···团长继续加油，继续征战！:victory: {:5_151:}新人来学习一下真经。
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