杨梅坑骑行
活动时间（2012年4月15日）7点40分集合(请准时到达)
8点准时出发
新人请提前到达，多些沟通更安全，更轻松
集合地点：深圳市罗湖区爱国路东湖大门口（就在3路车总站旁边）
准备内容:自行车检修
天气有点冷，大家多穿点哦
骑行距离总里程约100--150公里
请大家能
尊重配合协助领队与收队，协助维持骑行秩序
安全骑行 骑行时间约7--10小时
骑行强度 休闲略强，平均时速20左右
与高强度，平均时速28左右
休息点
约每十公里一次
（请大家注意及时补充水分与给养）
与40公里每次
骑行路线：
东湖门口--盘山公路--（下坡请注意安全！）--沙头角（航母海小世界休息）-小梅沙（第二休息点）---约中午一点午餐--约四点悠游返回
吃饭也要低碳健康 多吃青菜少吃肉 馒头主食不可少
午餐AA
活动要求
1、参加人员需有人身意外伤害保险
2、参加人员在骑行途中必须正确佩戴安全头盔及护具，自行车性能良好。
3、请带一升水，巧克力、牛肉干等骑行中补充食物！
4、参加人员要遵守交规保障自身和他人的人身及财产安全。
联系电话 荃：13923766611QQ：764231700
龙井：13715196553QQ：121779520
【本次活动声明】
1.活动组织者将尽力避免风险，决不冒险，但无法预期的风险是客观存在的，请队员自行评判风险承受能力，审慎参与，自担风险。队员须听从领队安排，否则由此产生的一切后果自负。
2.报名者必须身体健康、无任何急、慢性病、体力良好、吃苦耐劳、有动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。
3.保护野生动植物，不得随意捕杀或毁坏。
4.我们倡导亲近自然、环保骑行，对骑行过程中产生的垃圾，采取带回的方法处理。
5.户外运动有一定危险性，活动中发生意外事故，领队、队友有道义责任积极组织救援、协助救援，如救援失败或无法救援，并不承担任何法律责任。
6.以上为强制性要求，已报名者视同默认认同遵守
安全部分细则（报名者必看）
本次活动强度较大，为了队友安全、顺利、愉快的享受活动的整个过程，特制定安全细则部分如下，望报名队员认真阅读并做相应备。
1、自行车因本次骑行路线较远，车况要良好！
2、骑行鞋 以锁鞋为佳。请至少穿合脚的平底运动鞋。
3、裤子以骑行裤为佳！拒绝牛仔裤.肥大的，等不利于骑行的裤子！
4、休息 行进过程中原则上每一小时休息10分钟。
5、垃圾 活动过程中个人产生的垃圾（尤其不可降解垃圾如塑料制品）必须随车带走，不得随意遗弃。
6、出行 实行2人结伙、6人结小队制，每小队队长2人。
7、列队 公路骑行时，要求自然成双列，请严格遵守交通规则，。一为保证安全，二为体现我们的组织性、纪律性。
8、请假 为了保证每位队员的绝对安全，所有队员不得擅自离队，不得另辟生僻小路，对于违反者领队有权对其进行劝退。
9、通讯请记好领队的手机荃：13923766622收队龙井：13715196553以上条款请诸位队员认真阅读并相应准备及遵守 杨梅坑好地方。精支一下。 如果行动也能支持一下就好！{:soso_e120:} 一天往返太辛苦了，只是在骑行，没时间欣赏美景 一路路况良好
就是到了杨梅坑后 自行车太多 杨梅坑在那里啊！是不是小梅沙附近呢？好想去，可惜装备不齐，莱鸟很多都不懂 杨梅坑在哪里啊！是不是在小梅沙附近呢？好想去，可我菜鸟一个，什么都不懂装备也不齐。你们要求也太高了 荃哥你的条件我全部及格，唯独这项没有:(
活动要求
1、参加人员需有人身意外伤害保险
这几天我老婆要生了，不知道是在什么时候，要是到15号还没生我就去:lol 这个必须要去下下 很想去，现在犯愁科技园到罗湖汽车站这段