makingyu 发表于 2012-6-5 14:46:59

《注意骑行姿势》正确的骑行姿势以及上坡下坡方法，献给各位山地车骑行爱好者

此贴内容有中国体育转帖！
相信很多人长途骑行的时候会绝对脖子痛，一身酸痛反正就是很不舒服，是不是一定会这样呢？不是的，有没想过或许是骑行中的姿势不对呢？我在骑行中留意过很多骑行者，很多都没有注意到这一点，只是觉得怎样帅，怎么骑，怎样舒服，怎么骑！其实不然...
此贴附图，较简单，易懂，各位车友实践中得知对与否

山地车：
先来看看骑车的正确姿势


这样的姿势是刚刚开始骑车的人最容易犯的毛病。很明显，人车固定了，应为三角形的连接本来就是一个稳定的状态，接下去的就是脖子酸啊，肩膀酸啊，都来了




标准的骑车姿势是收腹的，可以看到人和车的连接是一个不稳定的四边形，这样就可以在车上迅速调整人的重心。以最快的速度应对路况的改变，达到人车合一。手臂起到的是辅助作用，在车把上不用力的，所以也不会肩膀酸，脖子痛。


如果不改变我们平常的骑车习惯，很难完成山地车的上坡。大多数反映的抬前轮也是这个原因造成的，注意上坡时候重心的偏移。


正确的上坡，是建立在正确的骑行姿势上的

俗称的屁眼顶在坐垫尖，手臂弯曲向下也就是这个样子了，可以劲可能把人的重心移动到前面去，应为车的重心是不变的，所以只能靠调整人的重心来调整使得重心仍然处在中间的位置


下坡时候重心靠后，车队重心是不变的，需要通过调整人的重心来控制重心的合理还是保持在两个轮子中心。下坡和坐垫高度没有很大的关系，只要你pp可以移动到坐垫后面不被卡住就可以了


本帖我在其他论坛也曾发过。如果觉得有用，帮忙顶一下，让更多新手了解怎么骑行山地车，老鸟就算了！毕竟我们追求的不单单是骑行，必须还要健康的！

古贵镜 发表于 2015-5-27 13:58:57

有据可言，顶囖

西乡-小高 发表于 2015-5-5 22:25:33

值得分享下

墙角蘑菇君 发表于 2012-6-5 17:34:13

{:soso__6379096586335241183_3:}
好好好~上坡的时候跟你讲的错误姿势一模一样.哈哈~我会改的~

马盼，光明新区 发表于 2012-6-5 18:25:33

这个真的要顶，学习了，很好

理然 发表于 2012-6-5 23:41:01

新手上路，好好学习！

磊欢 发表于 2012-6-6 09:33:20

新手学习，顶下帖子

开心每一天 发表于 2012-6-7 12:50:01

我是新手，謝謝樓主的分享:victory:

忠哥 发表于 2012-6-7 12:55:58

分析得非常好。

桂林 发表于 2012-6-7 13:12:43

砵初！砵初！頂、頂、頂、{:soso_e181:}

福田-冬瓜 发表于 2012-6-7 13:30:53

{:soso__16984349925490629196_1:}

风飘零 发表于 2012-6-7 21:16:25

好东西，顶
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