骑行天下

标题: 脚踏、车座、车把黄金三点（转摘） [打印本页]

作者: 行--者 时间: 2012-8-12 22:46
标题: 脚踏、车座、车把黄金三点（转摘）
脚踏、车座、车把，是骑行单车最重要的“黄金三点”，调整好车座与车把的高低、前后，确立好标准的骑行姿势，才能达到“人车一体”的最高境界，可让行车更安全与舒适。

骑自行车就好像穿衣服，必须依照每个人不同的身材来作调整，使之合身最重要。调整脚踏、车座、车把三点之间的角度、距离、高度的“三点调整法”，就是综合自行车运动力学、运动生理及安全驾驶等三项原则而成。买了自行车后，首先就要替自己量身打造出最适合的骑行姿势位置。

调整车座高低

看到路上有些年轻朋友喜欢耍帅，故意把车座位置拉到最高，其实这样不正确而且很凶险的骑行姿势。不过车座的位置，要多高才是最适合自己的呢？最简单的方法就是，坐在车座上（由车座前端算起约14.5厘米处），脚跟踩在踏板上腿是伸直（伸直的程度，视个人喜好）。

调整车座前后

坐在车座上（车座前端算起约14.5厘米处），曲柄平行于地面，脚掌芝麻球踩在脚踏轴心上，调整车座前后位置，使膝盖（髌骨）内侧下降垂直线，恰好通过脚踏轴心。

调整车把的前后

以手指头能触摸到车把处为准。若手指头摸不到龙头，则以龙头的长短来调。

手肘若与车座有距离，需调整龙头。

作者: 阿文 时间: 2012-8-12 22:49

图文并茂；受教了；又抢了一个沙发；哈哈

作者: 行--者 时间: 2012-8-12 22:53

阿文发表于 2012-8-12 22:49
图文并茂；受教了；又抢了一个沙发；哈哈

看着有些用这发上来了

作者: 匆匆 时间: 2012-8-12 22:59
好帖子收藏了

作者: 南宫云遥 时间: 2012-8-12 23:21
好好学习，天天身上。多谢行者！

作者: 开心每一天 时间: 2012-8-12 23:28
謝謝行者！我膝蓋常痛我想是我的騎姿有問題

作者: 华哥不解释 时间: 2012-8-12 23:30
{:soso_e195:}行者大哥还记得我么.上次在地铁遇见的!!!这帖子不错啊!

作者: 行--者 时间: 2012-8-12 23:35

华哥不解释发表于 2012-8-12 23:30
行者大哥还记得我么.上次在地铁遇见的!!!这帖子不错啊!

记得，很高兴地铁上相识、相遇{:soso_e181:}

作者: 华哥不解释 时间: 2012-8-12 23:59

行--者发表于 2012-8-12 23:35
记得，很高兴地铁上相识、相遇

有机会一起骑车

作者: 翱翔 时间: 2012-8-13 08:30
我右腿膝盖，在长途骑行后会发酸，考虑用锁鞋，锁踏是否能有帮助？

作者: 老樟树 时间: 2012-8-13 08:47
{:soso__16984349925490629196_1:}{:soso__16984349925490629196_1:}{:soso__16984349925490629196_1:}

作者: 行--者 时间: 2012-8-13 08:49

翱翔发表于 2012-8-13 08:30
我右腿膝盖，在长途骑行后会发酸，考虑用锁鞋，锁踏是否能有帮助？

锁鞋没用过，如果要试锁鞋可先咨询论坛的朋友，暴龙就是穿锁鞋骑行的，不访可问问他！

作者: 翱翔 时间: 2012-8-13 08:52

行--者发表于 2012-8-13 08:49
锁鞋没用过，如果要试锁鞋可先咨询论坛的朋友，暴龙就是穿锁鞋骑行的，不访可问问他！

看论坛上说，可以纠正骑行姿势，正考虑入手打蛋器锁踏，锁鞋还没看好。

作者: ‘灰灰’ 时间: 2012-8-13 09:19
好文一定要顶，要顶。ctory:

收藏。

作者: 老肥 时间: 2012-8-13 11:20
好贴子。

作者: 阿建 时间: 2012-8-14 07:49
新手学习，收下

作者: 如意 时间: 2012-8-14 07:53
学习了，谢谢行者。

作者: 南山汉子 时间: 2012-8-14 23:38
看完这贴才发现好多人都有问题还以为就我一个找不到感觉了

作者: 叶疯 时间: 2012-8-15 09:59
骑了几个月的车子,老是发现骑的不舒服, 刚好前几天自己摸索着,把车子调到合适自己的位置,骑起来舒服多了, 今天看了这贴再去量了一下自己的车, 果然是对的, 要是早知道这样调,就不要自己去摸索了

作者: 风中雨竹 时间: 2012-8-15 10:32
学习了 ,谢谢

作者: 超级无敌牛牛 时间: 2012-8-15 17:40
謝謝行者！我膝蓋常痛我想是我的騎姿有問題

作者: 极限-雷雷 时间: 2012-8-15 18:58
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作者: 爱佛神斯密斯 时间: 2012-8-17 11:07
这个好，收藏一下！

作者: 兜兜里有果果 时间: 2012-8-17 15:47
把手的位置啊!

作者: 飘渺万里 时间: 2012-8-19 16:51
这个才是专用贴，顶

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