骑行天下

标题: 关于400KM的一些建议 [打印本页]

作者: 飞火亮 时间: 2012-8-14 16:06
标题: 关于400KM的一些建议
本帖最后由飞火亮于 2012-8-14 16:29 编辑

1、或者你体能很好，但在你不认识路的前提下建议还是跟着大部队前进，良好的跟队习惯不仅让整个队伍看起来整齐，拉风，而且还很节省体力。严重禁止出现未经允许并排的情况。如果体能相差太远建议根据体能情况分批队前进。但是夜骑一定不能落单，这是重中之重！

2、一定要养成正确的骑行姿势跟骑行习惯，上一届（2011）400KM发现还是有小部分人的骑行姿势不正确，细心点的人可以发现，最后完成的人基本都穿上锁鞋的。

3、关于PP疼可以看这个帖子http://www.szbike.org/bbs/thread-5103-1-9.html，看懂的话该准备什么就准备什么去，长途骑行的话不怕没体能，就怕PP疼。有过长途经验的人会比较明白。

4、轻装，这是挑战，不是旅游，每个人的干粮都必需根据自己的体能情况来配置，你不必为团队着想；如何让速度更稳定，如何让体能下降得慢一点，才是这次挑战的重点。

5、关于路线的情况就不重复了，路很黑，很安静，一点点光都会让人觉得很亮的，如果你手电的电力不足，情况有多糟糕我就不解释了。所以，手电不一定要很亮，但是电力一定要保证。

6、防水准备是必须的，第一届完成得比较慢的原因是雨骑了。

7、出发前的检查，外胎必须整个拆出来整个仔细检查一下。上周我就是被一个隐藏在外胎里面的小铁片给扎了一回，还好及时检查出来了。其它要检查有的变速，刹车，跟传动系统有没有润滑。（经常有人给自己的车洗澡之后不及时上油的，很伤车。）

8、意外险，其实每次活动我们都会强调要购买意外险，医保赔不了多少的，当你遇到意外时还是意外险靠谱。

作者: 无鸟 时间: 2012-8-14 16:08
感谢肺活量的指导。学习了。

作者: 华哥不解释 时间: 2012-8-14 16:14
现在参加不了,十八以后吧,应该能行的!

作者: 小荣 时间: 2012-8-14 16:17

华哥不解释发表于 2012-8-14 16:14
现在参加不了,十八以后吧,应该能行的!

为啥等到18以后？

作者: 小荣 时间: 2012-8-14 16:17
我刚骑车，现在PP就痛不过还好

作者: 华哥不解释 时间: 2012-8-14 16:24

小荣发表于 2012-8-14 16:17
为啥等到18以后？

太小,安全问题,而且体力不行,所以要练多几年!!!

作者: 开心每一天 时间: 2012-8-14 16:29
謝謝火亮兄!多多學習

作者: 十一号 时间: 2012-8-14 16:30
非常有用

作者: 骑行大圣 时间: 2012-8-14 16:38
蛋蛋疼的怎么办

作者: 忧南风 时间: 2012-8-14 16:47
亮兄细心。谨记。。。。

作者: 混混时间 时间: 2012-8-14 18:01
进来学习。。。

作者: 匆匆 时间: 2012-8-14 18:02
新手学习了

作者: 大少 时间: 2012-8-14 18:38
呵呵。。。表示想参加、、但是在拉萨路上了

作者: 含沙射影 时间: 2012-8-14 20:08
好贴，经验之谈，好…好…好{:soso_e179:}

作者: 铃铃 时间: 2012-8-14 20:13
飞火亮真是有心了，不愧是我偶像，这么好的经验拿出来和大家分享，顶顶顶！

作者: 石岩_蕶喥 时间: 2012-8-14 20:15
学习了！最主要的是PP疼的问题...期待有更好的防护PP疼问题!! 等待......

作者: 曾彬文 时间: 2012-8-14 21:00
我记住了

谢谢

作者: 农子大叔 时间: 2012-8-14 21:01
PP疼？DD疼？不知是啥感觉。。

作者: 回旋单骑 时间: 2012-8-14 21:05
400公里是什么时候呀？到时一定参加！

作者: 风中雨竹 时间: 2012-8-14 21:17
学习了,有道理

作者: 夜猫 时间: 2012-8-14 22:20
很不错···今年是新手·坚信明年挑战400我会在里面

作者: 桃源闲人 时间: 2012-8-14 22:33
很好的经验分享，飞火亮是最佳的领骑者和技术指导{:soso_e179:}

作者: 自游人 时间: 2012-8-14 23:31
借鉴。。。

作者: 提灯上厕所 时间: 2012-8-14 23:36
我现在骑个半个小时就站起来让PP高跷1、2分钟，这样骑得久也不至于PP疼

作者: 阿乐 时间: 2012-8-14 23:37
很好建议，长途关键是耐力，跟领队绝对没错！

作者: 肥仔米 时间: 2012-8-14 23:45
收到了。。谢谢飞火

作者: 南山汉子 时间: 2012-8-14 23:52
好贴必须顶

作者: 老铁 时间: 2012-8-15 08:20
好提醒，跟对骑行，安全还节省体力。

作者: 桃源闲人 时间: 2012-8-15 08:25
细心点的人可以发现，最后完成的人基本都穿上锁鞋的。

匆匆暗暗上锁鞋了吗？

作者: 西丽-官龙 时间: 2012-8-16 08:18
亮兄专业，{:soso_e179:}
学习了，

作者: 娜媚(娜娜） 时间: 2012-8-16 08:22
谢谢了，学习了{:soso_e179:}

作者: 双鱼 时间: 2012-8-16 08:29
经验贴顶了。。在适当的时候会考虑上锁鞋的。。{:soso_e179:}

作者: 西丽-官龙 时间: 2012-8-16 08:37

西丽-官龙发表于 2012-8-16 08:18
亮兄专业，
学习了，

还没想过穿锁鞋啊，亲~
我还只停留在业余骑，没那么专业啊，
等了解多了，升级为发烧友了，就各种考虑

作者: 自由风景 时间: 2012-8-16 09:17
实用的经验分享！感谢火亮！

作者: 南宫云遥 时间: 2012-8-17 11:14
好好学习

作者: 带色的青椒 时间: 2013-7-24 16:43
新人知识过来围观的

作者: 绿野山踪 时间: 2013-7-24 16:59
飞同学V5,今年是不是要继续400KM啊
继续围观

作者: 北腿 时间: 2013-7-24 17:30
飞火亮是有经验的了，那是你们年青人的事，我只能精神支持了。

作者: 北腿 时间: 2013-7-25 11:49

北腿发表于 2013-7-24 17:30
飞火亮是有经验的了，那是你们年青人的事，我只能精神支持了。

我心里是年青人，但身体不再是了。

作者: 大浪-小王 时间: 2013-7-26 17:38
学习了。。。

作者: 雁田-老唐 时间: 2013-7-26 17:47
學習了

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