骑行天下

标题: 骑了几天车，臀部痛啊，有木有好方法啊 [打印本页]

作者: 我想淡定 时间: 2012-8-21 09:12
标题: 骑了几天车，臀部痛啊，有木有好方法啊
骑了几天车，臀部后面的尾椎骨部位有点痛，，，请问骑多了习惯了是不是就不会痛了？会不会导致硬性损伤啊？我的车坐垫比较小，也没外装硅胶坐垫。。。

作者: 匆匆 时间: 2012-8-21 09:13
{:soso_e136:}

作者: ↘蕝蝂·貨℡ 时间: 2012-8-21 09:13
习惯就好。山地车都这个样子的

作者: 清风明月 时间: 2012-8-21 09:19
铁PP还没有炼成。。。

作者: 寒流逆袭 时间: 2012-8-21 09:19
一个是骑行习惯 (不过就算不习惯好像也不会尾巴痛的吧? 我都已经不知道骑不惯会有什么反应了..OUO)
一个是骑行姿势
不过再怎么样座垫也不会坐到尾巴哪里去吧..

作者: 叶疯 时间: 2012-8-21 09:35
我个人觉得你是坐位高度,角度没有调到你合适的位置

作者: 我想淡定 时间: 2012-8-21 09:36

寒流逆袭发表于 2012-8-21 09:19
一个是骑行习惯 (不过就算不习惯好像也不会尾巴痛的吧? 我都已经不知道骑不惯会有什么反应了..OUO)
一个是 ...

我也有点奇怪啊。。。就尾巴的地方痛，屁屁其他地方还好，晚上出行再感受下受力情况

作者: 啊海 时间: 2012-8-21 10:05
只有蛋疼没摇脊椎疼的，1）可能是你车的架子小了，人坐的太直了，当车子跳动的时候被顶到了，
2）如果架子合适的话，座包不要前倾的角度不要太大，有10-15度就够了；3）你座包太高了，你踩下去的时候垂直腿，再扭下屁股，腰部一直摇摆。

作者: 我想淡定 时间: 2012-8-21 10:08

叶疯发表于 2012-8-21 09:35
我个人觉得你是坐位高度,角度没有调到你合适的位置

哦，论坛的黄金3点方法好复杂啊，没仔细看呢，
车座买回来就没调过

。。。晚上仔细研究下

作者: 叶疯 时间: 2012-8-21 10:37

我想淡定发表于 2012-8-21 10:08
哦，论坛的黄金3点方法好复杂啊，没仔细看呢，
车座买回来就没调过。。。晚上仔细研究下

那个不麻烦啦,按上面的方法调, 一步一步的走,前辈的经验是无价滴

作者: 恩特 时间: 2012-8-21 11:15
我觉得还是个人慢慢调整，有些教程说的骑行姿势不一定符合每个人，刚开始骑可能会有些地方不舒服，自己找感觉，觉得怎么骑怎么坐舒服就怎么来...

不过踏频和呼吸这个东西真的重要，我现在基本都保持的稳定的踏频..
举个例子:我3-5起步的，一般稳定在21KM，然后3-6稳定在23KM，再然后3-7稳定在25KM(这样不管什么档，你每分钟踏的圈数都基本一样)，反正保持住这个速度，一般小斜坡或者小下坡都保持住这个速度，50公里骑下来会很舒服的...

这样骑和走路差不多，我们走路也没有突然快，突然慢的...

作者: 南山汉子 时间: 2012-8-21 11:33
铁P练成中勿急慢慢就好啦

作者: XD才怪 时间: 2012-8-21 11:54
赞成先调整坐包高度，然后再看看症状消除情况。
我是没有PP痛，但是出汗多和发热大

作者: 我心飞翔 时间: 2012-8-21 15:07

恩特发表于 2012-8-21 11:15
我觉得还是个人慢慢调整，有些教程说的骑行姿势不一定符合每个人，刚开始骑可能会有些地方不舒服，自己找感 ...

你怎么不用中盘骑行。。试一下2-7。。2-8吧。

作者: 厨房千蟑过 时间: 2012-8-21 16:22
尾椎骨貌似是坐姿问题，
我之前的菜车车架小，坐姿就是太正，骑久了椎骨也会疼。

作者: 恩特 时间: 2012-8-21 17:49

我心飞翔发表于 2012-8-21 15:07
你怎么不用中盘骑行。。试一下2-7。。2-8吧。

我之前一直都是2-8...和3-5差不多... 换着来。。

作者: 岚sko 时间: 2012-8-21 17:55
黄道益.exe

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