骑行天下

标题: 9月9日澳头行167KM [打印本页]

作者: 及时雨 时间: 2012-9-13 19:20
标题: 9月9日澳头行167KM
骑行经历：有日骑三号碑40KM，两次夜骑红树林到深圳湾，一次夜骑银湖山999入山4600M处。
9月9日第一次的长距离澳头行167KM，当天回程是左腿膝盖左后边（腘窝的偏左位置）疼痛，一直坚持到伯公坳上山实在疼痛难忍，不得已推着上了山顶，根据推车的感受非常担心无法骑车回到福田，但最终但心没有成为现实，休息片刻强疼痛上车，下到罗沙公路后感觉有所好转，所以继续坚持回到福田。
9月12日腿不疼啦，尝试夜骑22KM路上一切正常，回家上楼梯时又一次感觉到了疼痛。
今天郁闷了一天，这样的疼痛是否正常，也很担心是不是“骼径束综合症”希望各位前辈能够指点。

QQ截图20120913192332.png (488.64 KB, 下载次数: 1)

作者: 及时雨 时间: 2012-9-13 19:31
上几张99澳头行片片

骑行----99澳头行_36.jpg (64.05 KB, 下载次数: 2)

与明思克一起航行

骑行----99澳头行_37.jpg (55.88 KB, 下载次数: 1)

局长和部长

骑行----99澳头行_39.jpg (63.96 KB, 下载次数: 1)

菊花和菊花大叔

骑行----99澳头行_49.jpg (117.41 KB, 下载次数: 1)

婚纱摄影基地也来一张

作者: 混混时间 时间: 2012-9-13 20:47
不要突然来太猛的，这个只会让自己受伤，什么东西都有个渐进的过程。

作者: 自由风景 时间: 2012-9-13 21:37
这个部位疼痛很多人都有，我以前也有，我觉得主要是左右脚的力量不均衡，左侧发力动作不规范造成的，骑行时注意不要猛发力，留意一下左腿的发力动作！

作者: ‘灰灰’ 时间: 2012-9-13 22:32
好吧，休息几个月吧。我的也是，已经休息10天了。

作者: 南山汉子 时间: 2012-9-13 22:42
好好休息吧下次别太猛了小心后半辈子不能摸车

作者: 迎风随行 时间: 2012-9-13 23:18
骑车不能太猛，好好休息一段时间吧！

作者: 南宫云遥 时间: 2012-9-14 00:18

作者: 匆匆 时间: 2012-9-14 00:59

好活动~

作者: 后街男孩 时间: 2012-9-14 09:25
本帖最后由后街男孩于 2012-9-14 09:26 编辑

澳头去过，印象不好。我有次去了杨梅坑后，右腿相同部位疼了2周就好了。（中间有打篮球和忍痛骑去大梅沙）楼主不要太担心，涂些红花油试试。

作者: 及时雨 时间: 2012-9-14 09:53
感谢所有“天下”人的的关注和建议。

作者: 风中雨竹 时间: 2012-9-15 21:11
骑车是为了锻炼，锻炼的目的是为了身体更健康，所以要量力而行，循序渐进。

作者: 承诺 时间: 2012-9-20 07:56
保持正确姿势，保持节奏踏频，不要忽快忽慢，长途这两项很重要的。

作者: 图腾 时间: 2012-9-20 17:08
是不是一次骑行强度太大了，慢慢拉练起来

作者: 不单骑车 时间: 2012-9-22 18:48
打酱油，刷分路过，为能发帖而努力

作者: 东湖大胖 时间: 2012-9-22 19:07

别骑太猛了。。　应该休息就休息。　身体是未来的本钱。。。。。。

作者: 黑夜的眼睛 时间: 2013-4-7 15:18
我的在脚腕后面,,,那根筋疼,,,,...

作者: songfree 时间: 2013-4-7 17:19
我也有这现象，特别是蹲下来的时候，很难蹲得下来
座垫高度也怀疑过，但那是专业fitting后给的座垫高度(不是网站上的fitting)，之后偷偷把座垫降了5mm，现象还是有，怀疑是骑行姿势造成的。打算再去fitting那里问一下fitter，这种现象是个什么情况

作者: 及时雨 时间: 2013-4-7 17:55

songfree 发表于 2013-4-7 17:19
我也有这现象，特别是蹲下来的时候，很难蹲得下来
座垫高度也怀疑过，但那是专业fitting后给的座垫高度(不 ...

平时多压一下腿，有意的去锻炼拉伸腿上的韧带。我就是这样做的。

作者: 运动流浪猫 时间: 2013-4-7 18:08
这是搞得太猛的反应平时几十公里突然来个一百多腿受不了就这样了多休息几天就没事

作者: 小克 时间: 2013-4-7 19:24
好活动~~顶起

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