骑行天下

标题: 骑行速度多少最适合？ [打印本页]

作者: smile871 时间: 2012-11-20 11:17
标题: 骑行速度多少最适合？
自己骑车也好几年了，每次骑行是都有人从自己身边一闪而过（自己也多次曾这样飚过），现在淡定了，每次都将速度控制在15~20KM之间，想问问论坛里面的骑友们，骑行速度多少才是最佳的骑行速度呢（就是让自己体力消耗，速度，舒适度等等调节到最佳的状态下），各位车友谈谈自己的感觉吧！

作者: 落风 时间: 2012-11-20 11:28
上坡速度就不谈了，我一般上坡是10左右，呵呵
平路基本是25-30的范围
下坡就看坡的了，我不决定……

作者: 牛昆鹏 时间: 2012-11-20 11:35
我每天骑行44公里上班，走留仙大道，时速25公里左右感觉挺爽的。

作者: 忠哥 时间: 2012-11-20 11:45
要看路况的，5-40都可以。个人走的话，根据自己的体力和路况，安全舒适兼顾速度。
如果是有队伍的休闲骑行，控制在平路20-25为宜。上下坡在10和30左右比较合适。

作者: ‘灰灰’ 时间: 2012-11-20 11:48
平路控制25

作者: 开心每一天 时间: 2012-11-20 12:01
平路一般20-30吧

作者: XD才怪 时间: 2012-11-20 12:04
通勤基本平路，10～30

作者: 了解 时间: 2012-11-20 12:09
这个。。。

作者: wtima 时间: 2012-11-20 12:32
每天上班25-35，因为上班要赶一些。下班20-30，悠哉悠哉安全回家。

作者: 空格 时间: 2012-11-20 12:35
30到35平路……

作者: chsz 时间: 2012-11-20 12:40
10-15的慢慢溜过。

作者: 蓝火 时间: 2012-11-20 12:44
平路一般是25左右~

作者: 蓝冰 时间: 2012-11-20 12:51
上班20左右的路过。

作者: 梦想飞翔 时间: 2012-11-20 12:51
一句话，，你舒服又安全就好，不必考究多少合适吧

作者: 珠穆朗玛 时间: 2012-11-20 13:13
3码左右。。。

作者: 罗湖-海洋 时间: 2012-11-20 13:21
合理分配身力适合自己才是最合适的

作者: 寒流逆袭 时间: 2012-11-20 13:27
这个当然是保证最大平均速度最好啦

一上车脚就开始转
保持一个稳定的速度前进
气不会喘
稍微加快一点，还是不喘
再加快一点，开始有点喘了
那就慢一点
那么此时这个速度便是最轻松的最大平均速度了
这个还要根据当时路况，齿比来调整
总之就是每次踩到刚刚好不会喘气就好

不过也不要慢悠悠的不踩
也不要一快一慢点滑行
这个就取决于想踩和不踩
有的人一兴奋就会踩到飞快，没力气了就慢慢的踩下踩下的
有了一定的踏频之后
不管快速和慢速都保持着这个踏频
这样脚就会习惯性的不由自主的开始转
这样想不想踩都无关紧要了
同时也就能保持一个最大的平均速度了

这样的速度可以保持相当长的距离
处于一个有氧呼吸的状态
也是最佳的运动状态
只要在水分和能量（也就是糖类等物质）一直提供的状态下
基本可以保证一直不停的运动而不会感到疲劳

作者: 可乐男 时间: 2012-11-20 13:46
同意楼上，一般以自己感觉舒服为主。
平路25左右。

作者: 山鹰 时间: 2012-11-20 14:10
20左右,我骑车比较慢,从不超车,我一般都是跟收尾的,平常也就是21

作者: 疯狂的小米 时间: 2012-11-20 14:29
看路况，平路的话，25KM左右，骑一会滑行一会，这样不会太累。

作者: 快乐骑行一路 时间: 2012-11-20 15:38
25左右吧!当然,自己体力好快点也没事!安全第一

作者: 阿林 时间: 2012-11-20 15:48
20-25左右。

作者: 七月的猪 时间: 2012-11-20 17:12
平路15的路过~~~~~~~~

作者: 杜虎 时间: 2012-11-20 18:22
50以上！！！！！！！！！！

作者: xilulan 时间: 2012-11-20 19:34
平均20公里

作者: 啊海 时间: 2012-11-20 19:40
公路控制在25比较合适吧9速的车子2-7跑

作者: 童梦 时间: 2012-11-20 20:36
15~20路过，有少少坡度

作者: 面团 时间: 2012-11-20 20:46
从梅林关骑车上班15-35

作者: 曾彬文 时间: 2012-11-20 22:16
你屌的话上100都没没问题

作者: Tina.L 时间: 2012-11-20 22:42
早上骑车去上班，路上人多，只能维持在10-15，不累哈。。（注：不压大马路、高架等等）

作者: 南湾蚊子 时间: 2012-11-21 10:18
这段时间平路20-27

作者: 牛昆鹏 时间: 2012-11-22 10:11

牛昆鹏发表于 2012-11-20 11:35
我每天骑行44公里上班，走留仙大道，时速25公里左右感觉挺爽的。

单车22公里，晚上下班的时候上坡着实有点不爽，不过还好！

作者: 柳州牧校 时间: 2012-11-23 23:04
如果时间不急就慢一点（20）。。。跑长途的时候就快一点（25--30)....

作者: 兜兜里有果果 时间: 2012-11-23 23:23
15-25左右!看路况

作者: 文彬仔 时间: 2012-11-24 09:52
平路25~ 下坡就差不多30~ 上坡不大就10 大的话我直接推= =

作者: 高山流水 时间: 2012-11-24 15:49
感觉最舒服的踏频，就是最合适的速度，因人而异，量力而行。

作者: 月上中空 时间: 2012-11-24 16:16
个人意见，一天的活动：少于100公里的，均速保持在20，可以作为休闲骑；100~150公里均速保持在20~25之间，可以跟队参加中低强度的骑行；150~200公里均速保持在25~30之间，可以跟队参加中高强度的骑行；200公里以上均速要不低于30，可以参加高强度的长途骑行。

作者: 山鹰 时间: 2012-11-24 18:23

山鹰发表于 2012-11-20 14:10
20左右,我骑车比较慢,从不超车,我一般都是跟收尾的,平常也就是21

杨杨不带你这样的哈,老揭我底

作者: じ★ve耦芣帥 时间: 2012-11-24 22:27
上大南山只有5的飘过~~累半死~

作者: 大老千 时间: 2012-11-26 17:49
我上盘山公路一般是12

作者: csh29151 时间: 2012-12-22 20:20
能骑多快骑多快平路使劲控制在30+
缓下坡 21速的车子强制飙到50

作者: 水潭 时间: 2012-12-22 21:06
这个因人、因地势而异，只要控制得好，是锻炼的时候，能有多快就骑多快，5-50不等~
我反正下坡人不多，在能控制情况下也是不刹车的

作者: 龙田老五 时间: 2012-12-26 23:50
我是看路况，没有一定的标准的

作者: 哈哈儿 时间: 2012-12-27 11:02

忠哥发表于 2012-11-20 11:45
要看路况的，5-40都可以。个人走的话，根据自己的体力和路况，安全舒适兼顾速度。
如果是有队伍的休闲骑行 ...

看来我还跟不上速度

作者: 牛昆鹏 时间: 2012-12-28 09:15

牛昆鹏发表于 2012-11-20 11:35
我每天骑行44公里上班，走留仙大道，时速25公里左右感觉挺爽的。

单程22公里，早上来的时候着实很爽，晚上回的时候有点小坡，但是无压力！

作者: lvguichen 时间: 2012-12-29 13:31
这个看路况啊路况好速度快点基本山地30巡航，路况不好就慢点5-20差不多吧

作者: 追风小子 时间: 2012-12-29 13:38
我觉得要量力而行。

作者: 黑人 时间: 2012-12-31 10:57
要看路况的，5-40都可以。

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