骑行天下

标题: 说走就走没有错，但要注意骑行最容易犯的几个错误 [打印本页]

作者: 森菲雅骑行服 时间: 2018-8-17 20:26
标题: 说走就走没有错，但要注意骑行最容易犯的几个错误
很多人都有过骑行走天涯的梦想
对于经验丰富的老鸟来讲
骑车去玩
其实就是一件说走就走的事儿
但对于新手而言

如果不做好充足的准备
就会很容易陷入一些误区
从而影响到整个旅程的乐趣
这里有6个最易踩坑的地方
看看你有没有躺枪？”
新手最容易犯的几个错误

1.不热身，便骑车
无论是骑行还是其他运动，热身都至关重要。骑车前做一些拉伸的动作，唤醒你的身体，不仅能避免运动伤害，还能增加骑行效果，何乐而不为呢？
2.骑车前，不检查
骑车前一定要仔细检查自行车，看链条有没有松，刹车轮胎是否完好。
3.姿势不对

很多朋友认为骑行就要随心所欲，哪来那么多规矩。其实不然，良好的骑行姿势不仅能提高骑行效率，也能很好的避免运动伤害。
4.装备不齐全
骑行就一定要戴骑行头盔手套等装备，除非你是骑车去买菜。别嫌带头盔什么的不方便不舒服，保命的东西不能少。
5.追求快速

骑的速度越快，就越酷？错了！骑行贵在保持速度，切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停的现象，这样其实对身体伤害很大。
6.骑行过程中不补水
许多骑友在感到口渴时才会补水，而且是大口大口的喝，觉得很省事。
这其实是错误的，补水应该遵循“小口慢喝”和“及时”的原则，保证身体活力。如果不及时补充水分，身体机能会下降，导致肌肉能源物质和氧气供应不足，骑行效率降低，严重者出现抽筋。
除了要避开上面这些雷区，想当一名优秀的骑行者，掌握好正确的姿势，是基本功。

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