骑行天下

标题: 骑车的益处(转） [打印本页]

作者: 车骑人 时间: 2007-6-16 09:22
标题: 骑车的益处(转）
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

　　除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

　　自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！

　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

　　骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

作者: 9527 时间: 2007-6-16 11:21

的多骑骑,这么多好处。哈哈

作者: 车骑人 时间: 2007-6-16 11:26
才发现吧！
好在还没晚哟！

作者: 孜孜不倦 时间: 2007-6-16 11:33
道理人人都知道，但意识还是没有转变过来！

作者: b31b6o2o4 时间: 2007-6-20 20:33
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作者: 桃源闲人 时间: 2007-6-20 23:07
我是亲身体会到,我现在的体重?不告诉你,4个月瘦了7.5公斤啊,麻烦了,要买衣服裤子了

作者: 冬哥 时间: 2012-12-26 14:45
这么好的贴子要顶起来让新人们多看看。

作者: 苦涩的记忆 时间: 2012-12-26 14:49
顶顶！

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