骑行天下

标题: 骑行伤病 [打印本页]

作者: E 吻 时间: 2013-10-28 19:35
标题: 骑行伤病
近期感觉膝盖后面韧带处偶尔作痛，却不明显。最近无长途骑行，这是潜伏的暗伤吗？还是骑行姿势不当所导致的？请亲们指点......

作者: 雁田-老唐 时间: 2013-10-28 19:39
樓下高手解答

作者: 南联—阿亮 时间: 2013-10-28 19:45
不懂，楼下的继续

作者: 郎中—蚂蚁 时间: 2013-10-28 19:45
陈旧性损伤少剧烈运动注意保暖~

作者: 兜兜里有果果 时间: 2013-10-28 19:51
蚂蚁是医生，有空可以去他那里检查下

作者: 丶夜乄琲涼乀 时间: 2013-10-28 19:56
还好吧每次回来洗澡后用活络油推一下

作者: E 吻 时间: 2013-10-28 20:14

郎中—蚂蚁发表于 2013-10-28 19:45
陈旧性损伤少剧烈运动注意保暖~

每天的是骑车上班，基本是全速前进的....弱弱的问下多长时间能恢复？

作者: E 吻 时间: 2013-10-28 20:15

丶夜乄琲涼乀发表于 2013-10-28 19:56
还好吧每次回来洗澡后用活络油推一下

从来没用过，之前也没用发现不对。就近段时间才发现....

作者: E 吻 时间: 2013-10-28 20:16

兜兜里有果果发表于 2013-10-28 19:51
蚂蚁是医生，有空可以去他那里检查下

多谢多谢....

作者: levis800811 时间: 2013-10-28 20:18
买个护膝注意保暖·

作者: E 吻 时间: 2013-10-28 20:32

levis800811 发表于 2013-10-28 20:18
买个护膝注意保暖·

护膝有平时上班没用，麻烦。现在出去也应该用上了，天气冷了......

作者: 丶夜乄琲涼乀 时间: 2013-10-28 20:34

E 吻发表于 2013-10-28 20:15
从来没用过，之前也没用发现不对。就近段时间才发现....

首先考虑
1  是不是肌肉疲劳比如正常来说骑行30M  你突然骑了一次100KM 这样照成的伤痛一般休息几天就好了

2  是不是曾经摔过膝盖？

3  膝关节没有很好的保暖或者护膝太紧？

4  每次出车回来有没有擦活络油

作者: 大浪六哥 时间: 2013-10-28 21:38
昨天下午梧桐山回来我表示到坂田就掉队了右腿膝盖内侧韧带拉伤

作者: 默然 时间: 2013-10-28 21:43
我来学习的。

作者: Mic大雄 时间: 2013-10-28 23:02
注意保护，我也保护中

作者: E 吻 时间: 2013-10-28 23:53

丶夜乄琲涼乀发表于 2013-10-28 20:34
首先考虑
1 是不是肌肉疲劳比如正常来说骑行30M 你突然骑了一次100KM 这样照成的伤痛一般休息 ...

第一次骑行95，休息了2天基本好了，近期骑行难度比以前高，但是并不频繁。直到现在才出现这一现象，活络油基本就没有用过，护膝的确有点紧，关于护膝紧仁兄可有高招？

作者: E 吻 时间: 2013-10-28 23:54

大浪六哥发表于 2013-10-28 21:38
昨天下午梧桐山回来我表示到坂田就掉队了右腿膝盖内侧韧带拉伤

骑车，膝盖是最容易受伤的，先保护好在说....

作者: 光明-建军 时间: 2013-10-29 08:27
不要调的太高了。

作者: 义薄云天-吴杰 时间: 2013-10-29 08:45
冬天冷是这样的骑车前要热身

作者: 码工 时间: 2013-10-29 10:25
跟一下，看看高手们的经验

作者: 悟心 时间: 2013-10-29 10:37
别垫凉席了晚上睡觉冻的

作者: 悟心 时间: 2013-10-29 10:39
来哥这里给你准备点黄道益

作者: 丶夜乄琲涼乀 时间: 2013-10-29 19:53

E 吻发表于 2013-10-28 23:53
第一次骑行95，休息了2天基本好了，近期骑行难度比以前高，但是并不频繁。直到现在才出现这一现象，活络油 ...

一般来说座包调太高比较容易引起肌肉韧与带疲劳但是这种情况新手才会有  像你这种老鸟我自动排除了这个可能

护膝太紧会影响血液循环  特别是天气冷的时候血管收缩后供给不足建议坐骑和站骑相互间断配合

护膝太紧可以去裁缝店去修改  或者换一个更大一号的

我还是建议不要吝啬那点小钱每次出车回来洗澡后擦一些活络油效果很不错的

作者: 大浪六哥 时间: 2013-10-29 21:28

E 吻发表于 2013-10-28 23:54
骑车，膝盖是最容易受伤的，先保护好在说....

我懂一定会注意的

作者: E 吻 时间: 2013-10-30 08:51

丶夜乄琲涼乀发表于 2013-10-29 19:53
一般来说座包调太高比较容易引起肌肉韧与带疲劳但是这种情况新手才会有像你这种老鸟我自动排除了这个 ...

学习了，学习了

作者: 郎中—蚂蚁 时间: 2013-10-30 11:53
伤筋动骨100天~~

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