骑行天下

标题: 膝盖拉伤怎么办？ [打印本页]

作者: 爱琴海的鱼 时间: 2013-12-28 22:28
标题: 膝盖拉伤怎么办？
问下大家一件事：膝盖拉伤后要怎么才能痊愈，早两个月前拉伤的，现在每次骑行到50公里后，就用不上劲了，一使劲就会特别疼，但奇怪的是走路什么的又没一点感觉，只是骑行时痛，求懂的大神救救我吧，我还打算明年有时间跑趟川藏线的呢！

作者: jianf_pan 时间: 2013-12-28 22:35
赶紧看看医生吧，膝盖里面的半月板报废了就完蛋了

作者: 爱琴海的鱼 时间: 2013-12-28 22:50

jianf_pan 发表于 2013-12-28 22:35
赶紧看看医生吧，膝盖里面的半月板报废了就完蛋了

啊？这么严重啊？别吓我！我可不想报废一条腿啊，

作者: 义薄云天-吴杰 时间: 2013-12-28 23:45
1----28号下午，酱油姐在红树林，车子放在马路上，人在海边，相隔不远，车子被人骑跑了，忘大家在红树林注意

2----膝盖拉伤我也不知道怎么办，少骑车吧

作者: 文凯 时间: 2013-12-29 00:48
膝盖跟关键的，所有运动行为，关节处有疼痛感都不正常，注意保养。或者找专业的医生咨询。

作者: 南山孤狼 时间: 2013-12-29 09:14
休息一个月就好了。

作者: 南联—阿亮 时间: 2013-12-29 10:16
不是太懂，等楼下解答

作者: 南山孤狼 时间: 2013-12-29 11:29

南山孤狼发表于 2013-12-29 09:14
休息一个月就好了。

一个月要骑车，我刚好休息了一个月，膝盖现在没有什么感觉了

作者: 行--者 时间: 2013-12-29 13:13
伤到膝盖一时半会很难恢复，有位好友去年也是因伤到膝盖至今年五月份才慢慢好转，就昨天一同骑行至70来公里时又感不到左膝盖有些不适，最后50来公里保持在18码以下的速度回到家。建议这段时间不要骑车，适当骑车时下踩力不能太大力，骑车后建议提桶热水泡脚，这对腿部恢复很有帮助。玩车几年了很注意些腿部的保养；很多膝盖受伤的都是因猛力踩踏造成的。

作者: 狼图腾 时间: 2013-12-29 19:22
果断上锁鞋，对膝盖有好处。。。

作者: 大浪六哥 时间: 2013-12-29 20:54
看看座包高度是不是合适你我最开始就是座包高度不合适。。。每次骑远就膝盖不行。。。现在好多了。。明年准备上锁

作者: 老A 时间: 2013-12-29 21:46
休息一两个月，不要做任何运动，骑车时提高踏频，带好护膝。
我的膝盖上次去珠海来回350公里也拉伤，最后80公里是靠一条腿骑回来的。
今天带着护膝跑了一趟马峦山，来回110公里+各种坡，目前感觉良好

作者: 面团 时间: 2013-12-29 22:00
做伸展运动。如果还是疼就医院看看比较放心。

作者: 雁田-老唐 时间: 2013-12-30 07:50

大浪六哥发表于 2013-12-29 20:54
看看座包高度是不是合适你我最开始就是座包高度不合适。。。每次骑远就膝盖不行。。。现在好多了。。 ...

同意此种说法，我也碰到过。

作者: 兜兜里有果果 时间: 2013-12-30 08:29
楼主是膝盖关节部位？还是筋键的部位啊？

作者: 醉逍遥 时间: 2013-12-30 09:40
简单的说：多休息

作者: 承诺 时间: 2013-12-30 09:45
座包高，膝盖外侧疼，座包低，膝盖内侧疼，持续用力过猛，膝盖骨疼。你看你是哪种情况？骑车时膝盖向外或者向内都是不正确的，长时间会损伤膝盖，上锁是纠正的好办法，最好骑车一个月后就上锁。另外，踏频的保持对减少膝盖受力，减少磨损是有好处的。

作者: 行无止境_老马 时间: 2013-12-30 10:18
学会高踏频骑车~座垫高度也要调好！

作者: Mic大雄 时间: 2013-12-30 13:49
好好休息下下，半个月不骑车最好。骑车姿势及发力方式很关键，上锁鞋靠谱~~我也是过来人

作者: 孤雨无魂 时间: 2013-12-30 14:17

承诺发表于 2013-12-30 09:45
座包高，膝盖外侧疼，座包低，膝盖内侧疼，持续用力过猛，膝盖骨疼。你看你是哪种情况？骑车时膝盖向外或者 ...

果然专业哇

作者: 大浪六哥 时间: 2013-12-30 19:57

雁田-老唐发表于 2013-12-30 07:50
同意此种说法，我也碰到过。

座包高度和骑行姿势很重要！

作者: 爱琴海的鱼 时间: 2014-1-3 12:06

老A 发表于 2013-12-29 21:46
休息一两个月，不要做任何运动，骑车时提高踏频，带好护膝。
我的膝盖上次去珠海来回350公里也拉伤，最后8 ...

昨天刚买了高弹性护膝，希望有用，在此也感谢楼上大家的建议，我会继续努力的，谢谢！！！

作者: 爱琴海的鱼 时间: 2014-1-3 12:09

义薄云天-吴杰发表于 2013-12-28 23:45
1----28号下午，酱油姐在红树林，车子放在马路上，人在海边，相隔不远，车子被人骑跑了，忘大家在红树林注意 ...

我就在酱油姐丢车前几天还在红树林碰到她呢，因为她车牌号和我就差一位，我一眼就看到她车了，但确实没看见人，后来才碰到她，看来她经常把车放一旁，这习惯大家都得改啊！

作者: 肥仔张 时间: 2014-1-4 02:49
护膝要用的 ~~ 坐包高度也要调好 ~~ 出力时也要注意锁鞋锁片位置也要合适才行呀

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