骑行天下

标题: 爬坡怎样分配体力合适呢 [打印本页]

作者: 骑行的力量 时间: 2016-4-24 12:39
标题: 爬坡怎样分配体力合适呢
个人意见，根据坡度距离而改变齿比，比如在前面上坡的时候，不建议马上使用轻档，否则很容易消耗自己的体力，欢迎大家补充不同意见

作者: 虎妞妞 时间: 2016-4-25 10:15
短破直接冲刺过去~~
中长距离的破段，大多数的人都会在平坦路段加速，但其实在比赛时，如果你能在平坦路段好好休息，在坡段的攻击会让你甩开更多人。在一开始平缓路段要尽量休息，不要抢头。此时要保持体力，为大强度的爬坡留体力，尽量跟骑。如果距离较长，你又完全没有骑过，记得注意路标来预先作准备。如果你知道前面会有硬陡的坡段，可以先放慢速度，等到坡度开始升高时开始攻击。
进入坡段后，根据个人体力和骑行速度，随时调节牙盘和飞轮，尽量保持匀速。攻击时也要保持匀加速，不要突然急加速。
随着练习的体力、耐力逐渐增加后，可以尝试提高踏频，降飞轮来提高速度，增强攻击效能。

如果不是长度旅行，尽量摇车吧，你会找到乐趣的。

作者: 萝卜头 时间: 2016-4-25 12:53
围观学习

作者: 承诺之梦想天空 时间: 2016-5-11 09:59
厉害啊，学习

作者: 爱吃牛肉的大叔 时间: 2016-5-18 16:07
可以去南昆山尝试下

作者: nwtjg 时间: 2016-10-31 16:44
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作者: 骑行的力量 时间: 2016-11-9 09:03

爱吃牛肉的大叔发表于 2016-5-18 16:07
可以去南昆山尝试下

去过一回

作者: zxw8888 时间: 2017-12-22 18:17
这个有点挑战~

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