骑行天下

标题: 《注意骑行姿势》正确的骑行姿势以及上坡下坡方法，献给各位山地车骑行爱好者 [打印本页]

作者: makingyu 时间: 2012-6-5 14:46
标题: 《注意骑行姿势》正确的骑行姿势以及上坡下坡方法，献给各位山地车骑行爱好者
此贴内容有中国体育转帖！
相信很多人长途骑行的时候会绝对脖子痛，一身酸痛反正就是很不舒服，是不是一定会这样呢？不是的，有没想过或许是骑行中的姿势不对呢？我在骑行中留意过很多骑行者，很多都没有注意到这一点，只是觉得怎样帅，怎么骑，怎样舒服，怎么骑！其实不然...
此贴附图，较简单，易懂，各位车友实践中得知对与否

山地车：
先来看看骑车的正确姿势

这样的姿势是刚刚开始骑车的人最容易犯的毛病。很明显，人车固定了，应为三角形的连接本来就是一个稳定的状态，接下去的就是脖子酸啊，肩膀酸啊，都来了

标准的骑车姿势是收腹的，可以看到人和车的连接是一个不稳定的四边形，这样就可以在车上迅速调整人的重心。以最快的速度应对路况的改变，达到人车合一。手臂起到的是辅助作用，在车把上不用力的，所以也不会肩膀酸，脖子痛。

如果不改变我们平常的骑车习惯，很难完成山地车的上坡。大多数反映的抬前轮也是这个原因造成的，注意上坡时候重心的偏移。

正确的上坡，是建立在正确的骑行姿势上的

俗称的屁眼顶在坐垫尖，手臂弯曲向下也就是这个样子了，可以劲可能把人的重心移动到前面去，应为车的重心是不变的，所以只能靠调整人的重心来调整使得重心仍然处在中间的位置

下坡时候重心靠后，车队重心是不变的，需要通过调整人的重心来控制重心的合理还是保持在两个轮子中心。下坡和坐垫高度没有很大的关系，只要你pp可以移动到坐垫后面不被卡住就可以了

本帖我在其他论坛也曾发过。如果觉得有用，帮忙顶一下，让更多新手了解怎么骑行山地车，老鸟就算了！毕竟我们追求的不单单是骑行，必须还要健康的！

作者: 墙角蘑菇君 时间: 2012-6-5 17:34
{:soso__6379096586335241183_3:}
好好好~上坡的时候跟你讲的错误姿势一模一样.哈哈~我会改的~

作者: 马盼，光明新区 时间: 2012-6-5 18:25
这个真的要顶，学习了，很好

作者: 理然 时间: 2012-6-5 23:41
新手上路，好好学习！

作者: 磊欢 时间: 2012-6-6 09:33
新手学习，顶下帖子

作者: 开心每一天 时间: 2012-6-7 12:50
我是新手，謝謝樓主的分享

作者: 忠哥 时间: 2012-6-7 12:55
分析得非常好。

作者: 桂林 时间: 2012-6-7 13:12
砵初！砵初！頂、頂、頂、{:soso_e181:}

作者: 福田-冬瓜 时间: 2012-6-7 13:30
{:soso__16984349925490629196_1:}

作者: 风飘零 时间: 2012-6-7 21:16
好东西，顶

作者: 面团 时间: 2012-6-7 21:34
哇。真正的技术就是它了。学习{:soso_e130:}

作者: 行者v 时间: 2012-6-11 10:16

作者: 乔夫 时间: 2012-6-11 11:05
好贴！有用！

作者: 面团 时间: 2012-6-11 12:12
这个得好好学习

作者: 骑乐 时间: 2012-6-11 22:00
上坡要多多练习。顶一个。{:soso_e142:}

作者: makingyu 时间: 2012-6-13 09:40
相信会给大家带来更舒适更健康的骑行。

作者: 不跳楼 时间: 2012-6-13 09:53
学习了，很有用

作者: 匆匆 时间: 2012-6-13 10:54
学习了，多谢

作者: 浮云..！ 时间: 2012-6-19 12:18

怎么没教屁股痛的原因

作者: 翱翔 时间: 2012-6-19 14:59
受教了{:soso_e181:}

作者: 浮空掠影L 时间: 2012-6-19 15:53
l屁股疼是因为不适应，练出个铁屁股就解决了...

作者: 【酱油】 时间: 2012-6-19 16:15
不错，不错！！！

作者: makingyu 时间: 2012-6-21 10:12

浮空掠影L 发表于 2012-6-19 15:53
l屁股疼是因为不适应，练出个铁屁股就解决了...

哈哈，屁股痛这个是真的没有什么办法。痛两痛就不痛了！

作者: LAIn羣 时间: 2012-6-21 14:19
学习到了！~以后骑行会加以改进

作者: 浩子 时间: 2012-6-26 09:20
新手学习顶贴

作者: 小点点 时间: 2012-6-26 12:54
来个动画就更清楚了

作者: 同前 时间: 2012-7-6 17:51
{:soso__7097954154129964041_1:}

作者: 烟圈起舞 时间: 2012-7-6 18:11
谢谢分享。看来平时骑行的过程中要注意。

作者: JasperRyu 时间: 2012-7-6 21:14
架子大了，上坡就是那个错误姿势

作者: 强哥技术站 时间: 2012-7-6 23:50

浮云..！发表于 2012-6-19 12:18
怎么没教屁股痛的原因

屁股疼有座垫的原因！也有你骑行姿势的原因！其主要原因还是你坐的太死了！~等你把屁股练的木有一点脂肪了·捏着全身肌肉就不会疼了！·

作者: 叶疯 时间: 2012-7-7 08:59
好教材，顶

作者: 黑馬 时间: 2012-7-7 09:06
学习中

作者: 理然 时间: 2012-7-7 11:58
再次学习！

作者: 浮云..！ 时间: 2012-7-8 21:00

强哥技术站发表于 2012-7-6 23:50
屁股疼有座垫的原因！也有你骑行姿势的原因！其主要原因还是你坐的太死了！~等你把屁股练的木有一点脂 ...

高手的见解啊，看来强哥早就练就了一身骑车本领啊

作者: 强哥技术站 时间: 2012-7-8 21:56

浮云..！发表于 2012-7-8 21:00
高手的见解啊，看来强哥早就练就了一身骑车本领啊

别人的屁股全是肉感，而我的呢？全是质感！

作者: 大众秦人 时间: 2012-7-8 23:05
总是纠结于座位太小，屁股太大，会不会屁股痛。

作者: 胖子陈 时间: 2012-7-10 15:18
难道这就是我遇坡必推的原因... 顶起!

作者: 水水96 时间: 2012-7-12 10:20
受教，受教

还得实际感受才行

作者: 骑中作乐 时间: 2012-7-12 17:04

此文章讲解的不错！很早就看过了，就是文字很容易误导人要更改

作者: 五维空间 时间: 2012-7-15 15:41
新人受教了...

作者: 梦想飞翔 时间: 2012-7-15 22:19

俺明天试试

作者: 峰峰 时间: 2012-7-15 22:40
很好，很强大！

作者: 雨後的天空 时间: 2012-7-15 23:28
实用····哈哈··

作者: 加油！！！ 时间: 2012-7-16 18:33
要多练习才行！

作者: 拖≯布≮鞋 时间: 2012-12-14 16:32
我说我怎么老是脖子痛

作者: 沧海 时间: 2012-12-15 20:22
学习，学习，多多学习啦

作者: zhangfan 时间: 2012-12-18 16:18
我是新手，謝謝樓主的分享

作者: 水潭 时间: 2012-12-18 21:50
姿势倒是没什么问题，我感觉我车架小了........

作者: 一路平 时间: 2012-12-18 22:40
不错。学习了！！！！！！

作者: 毛毛虫@ 时间: 2012-12-18 23:01
好，好贴！力顶

作者: 梁山渔民 时间: 2013-1-26 10:56
Upper！
新手要好好学习

作者: willsonwxs 时间: 2013-2-20 09:29
原来如此难怪换了山地车后感觉怪怪的以前骑公路到没有

作者: 蓝冰 时间: 2013-2-22 10:41
好东西，顶

作者: 回忆-憧憬 时间: 2013-2-22 20:21
值得学习一下

作者: 海洋之心 时间: 2013-3-6 19:40
不错不错，我就上坡抬过前轮。

作者: 北腿 时间: 2013-3-29 18:20
这个已经学会了。

作者: 骑行聪聪 时间: 2013-4-20 23:28

:lol:lol

作者: 童梦 时间: 2013-4-21 13:30
顶肛位，在银湖山上坡段作用尤为明显，只是上完坡后，屁眼不舒服。

作者: DRAGON 时间: 2013-4-22 09:30
顶顶更健康

作者: 红豆 时间: 2013-4-22 09:37
学习了,受益了,谢谢了

作者: 柱弦 时间: 2013-5-4 16:50
有图就是好～～～～

一大堆的话，看都看不懂～

作者: 笔桶888888 时间: 2013-5-14 10:30
这个真的要顶，学习了，很好

作者: 0o会飞的猪o0 时间: 2013-5-21 12:20
学习了。。。

作者: ★曼联★ 时间: 2013-5-22 12:51
难怪骑得那么累，原来骑行姿势不正确。
辛苦LZ啦

作者: 三口汤 时间: 2013-5-22 17:57
标题: RE: 《注意骑行姿势》正确的骑行姿势以及上坡下坡方法，献给各位山地车骑行爱好者
学习了！等实践一下再说

作者: 周义 时间: 2013-5-22 19:46
原来如此，我说我怎么就腰酸背痛的

作者: 三生石 时间: 2013-5-22 23:39
好东西顶一顶

作者: 愤怒的小鸟 时间: 2013-6-3 20:51
顶一个，骑行，快乐+健康

作者: 左手戒了烟 时间: 2013-6-5 09:33
最近新人多，帮顶老贴……

作者: 完美の记忆 时间: 2013-6-30 20:43
学习了，好多不明白，不稳定四边形手臂在车把上不用力，那上半身的重量都在那呀

新手求带，求教

作者: 骑行不孤单-许兵 时间: 2013-7-1 09:51
新手学习了，很有用

作者: 漫步在田野里 时间: 2013-7-1 21:13
多谢翔哥学习了

作者: zhenping66 时间: 2013-7-2 10:01
学习了，但骑车时大部分时间我的手臂是直的，弯曲时感觉不舒服。求解？

作者: 小鱼儿# 时间: 2013-7-12 14:00
回去试试!学习了

作者: DYS 时间: 2013-8-24 20:21
这个真的要顶，怪不得我上坡时累得不得了，原来是这样子的呀‘、看来要多注意了

作者: 兜兜里有果果 时间: 2013-8-24 20:35
这个适合经常顶顶

作者: comsky 时间: 2013-8-30 08:35
好贴学习了。

作者: 中冶 时间: 2013-9-4 21:21
认真学习了，受教

作者: Hot_Sauce 时间: 2013-9-18 11:09
这个图挺不错，从物理来解释骑车的重心变化。

作者: 西乡-小高 时间: 2015-5-5 22:25
值得分享下

作者: 宝安郭 时间: 2015-5-19 16:31
学习了

作者: 古贵镜 时间: 2015-5-27 13:58
有据可言，顶囖

作者: 西北男人 时间: 2015-6-13 15:10

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