关于400KM的一些建议

飞火亮 · 发表于 2012-8-14 16:06:12

本帖最后由飞火亮于 2012-8-14 16:29 编辑

1、或者你体能很好，但在你不认识路的前提下建议还是跟着大部队前进，良好的跟队习惯不仅让整个队伍看起来整齐，拉风，而且还很节省体力。严重禁止出现未经允许并排的情况。如果体能相差太远建议根据体能情况分批队前进。但是夜骑一定不能落单，这是重中之重！

2、一定要养成正确的骑行姿势跟骑行习惯，上一届（2011）400KM发现还是有小部分人的骑行姿势不正确，细心点的人可以发现，最后完成的人基本都穿上锁鞋的。

3、关于PP疼可以看这个帖子http://www.szbike.org/bbs/thread-5103-1-9.html，看懂的话该准备什么就准备什么去，长途骑行的话不怕没体能，就怕PP疼。有过长途经验的人会比较明白。

4、轻装，这是挑战，不是旅游，每个人的干粮都必需根据自己的体能情况来配置，你不必为团队着想；如何让速度更稳定，如何让体能下降得慢一点，才是这次挑战的重点。

5、关于路线的情况就不重复了，路很黑，很安静，一点点光都会让人觉得很亮的，如果你手电的电力不足，情况有多糟糕我就不解释了。所以，手电不一定要很亮，但是电力一定要保证。

6、防水准备是必须的，第一届完成得比较慢的原因是雨骑了。

7、出发前的检查，外胎必须整个拆出来整个仔细检查一下。上周我就是被一个隐藏在外胎里面的小铁片给扎了一回，还好及时检查出来了。其它要检查有的变速，刹车，跟传动系统有没有润滑。（经常有人给自己的车洗澡之后不及时上油的，很伤车。）

8、意外险，其实每次活动我们都会强调要购买意外险，医保赔不了多少的，当你遇到意外时还是意外险靠谱。

无鸟 · 发表于 2012-8-14 16:08:38

感谢肺活量的指导。学习了。

华哥不解释 · 发表于 2012-8-14 16:14:16

现在参加不了,十八以后吧,应该能行的!

小荣 · 发表于 2012-8-14 16:17:10

华哥不解释发表于 2012-8-14 16:14
现在参加不了,十八以后吧,应该能行的!

为啥等到18以后？

小荣 · 发表于 2012-8-14 16:17:29

我刚骑车，现在PP就痛不过还好

华哥不解释 · 发表于 2012-8-14 16:24:25

小荣发表于 2012-8-14 16:17
为啥等到18以后？

太小,安全问题,而且体力不行,所以要练多几年!!!

开心每一天 · 发表于 2012-8-14 16:29:35

謝謝火亮兄!多多學習

十一号 · 发表于 2012-8-14 16:30:30

非常有用

骑行大圣 · 发表于 2012-8-14 16:38:23

蛋蛋疼的怎么办

忧南风 · 发表于 2012-8-14 16:47:12

亮兄细心。谨记。。。。

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