〓〓【※★招友★09年7月自行车骑行川藏南线】（计划已出）〓〓

透明的黑

最近看到一篇帖子,标题为"不明白大家为什么都想骑车去西藏啊，谁能告诉我".看了很多骑友的回帖和见解,感觉自己得到了激励,异常的兴奋和冲动！所以摘下来一些车友的名言，分享如下体能的挑战，毅力的磨砺!更有对生活的热爱！纪念青春！
为了那片蓝天,为了心中那个梦想为了......所以我们选择这样的方式；
其实去西藏的方式有很多种，选择骑车也可以说是一种ZL。是对体能的挑战，也许更能磨砺自己的意志力吧。不管是川藏线、滇藏线或是新藏线，通往西藏的路上风景美不胜收，远方是自己梦想的圣地，而那一路上更让人陶醉于那片神奇的土地.疯就疯了吧~~其实，你可以爱怎么出走就怎么出走，重要的是要去找寻自己的梦想~~；
风景在路上；
喜欢路上的风景  喜欢一起骑行的人  喜欢面对挑战；
在路上我们体会艰辛，路上风景和感受那份看风景的心情，回来后我们回味Legend story
为了心中的梦，为了路上风景，为了路途中的真情！！
冒险、刺激、挑战、美景、纯净......
几个理由：1.吃饱了撑得；2.想有个炫耀的资本；3.人的本能——不安分守己；
体会追逐梦想的感觉,向着梦想一步步靠近,用自己的脚步 切实的体验；
挑战自己,挑战大自然;领会神圣,领会骑行的乐趣；差不多就这么简单；
拉萨这个目的地无关重要，重要的是去拉萨的这段过程，为以前折腾过的和以后即将折腾的骑友喝踩！
心去向哪里...我就会去哪里...没有理由...

一颗红心，两手准备一颗红心
是指要愿意去苦中作乐。骑行川藏南线沿途难点很多，如路线长，海拔高，陡坡多，土路
多，气候多变。还有很多地方的食宿条件不好，会影响你的休息恢复。路上一定会有狗追
咬你，肯定还不是一两次这么简单。而车子出现故障也是无法避免的。对如此之多的困难
，做好心理准备是很有必要的，有了不畏困难而又能乐在其中的心，有了享受艰苦旅程的
心，就有了勇往直前的精神力量。
这颗红心还必需是一颗理智的心，旅程中安全绝对是第一位，计划和任务都不是非要完成
不可的，要敢于尝试的同时也要学会放弃，既不要死顶硬冲，也不要只求一时之快。

透明的黑

时间：2009年7月1日--2009年8月6日   
骑行时间为30天，在拉萨休整一周左右反程行程计划：D1   成都----卧龙89km----雅安68km
D2   雅安----新沟93km-
D3   新沟----泸定54km
D4   泸定----瓦斯24Km----康定24Km
D5   康定----折多山垭口33km（4298）----新都桥51km（约2900）
D6   新都桥休整  可以选择塔公一日游
D7   新都桥----路标2900----高尔寺山第一个垭口27Km（4412）----第二个垭口（约
4500）----雅江44Km
D8   雅江----119道班54km
D9   119道班----理塘95km
D10  理塘休整  世界最高城市.上网.逛长青春科尔寺
D11  理塘----义墩兵站112km
D12  义墩兵站----巴塘77km
D13  巴塘----海同兵站86km
D14  海同兵站----芒康约35km
D15  芒康----竹卡53km
D16  竹卡----荣许54km
D17  荣许----左贡62km
D18  左贡----邦达114km
D19  邦达----瓦达75km
D20  瓦达----吉达 98km
D21  吉达----然乌35km
D22  然乌休整  游然乌湖
D23  然乌----波密129km
D24  波密----通麦90km
D25  通麦----鲁朗75km
D26  鲁朗----八一72km
D27  八一----工布江达127km
D28  工布江达----松多96km
D29  松多----墨竹工卡110km
D30  墨竹工卡----拉萨68km

透明的黑

车辆和维护装备：
山地自行车或旅行自行车一辆（须带货架，最好是V刹便于维修）；驮包一个（带防雨罩，建议不用其他包代替）；腰包或车前包（放随身物品）；骑行头盔；骑行手套（建议有长短指最好，再加上洗衣服用的橡胶手套）；骑行太阳镜，头巾（建议带两条）；水壶；码表；车前灯或头灯及手电筒（建议装个车尾灯）；内六角、＋字改刀、—字改刀、钢丝扳手2（或活口扳手2）、尖嘴钳1、撬胎棍、砂纸或补胎挫、补胎胶布及胶水12、打气筒 、黄油；润滑油（3M锈敌）、维修抹布；刹车线前后各1（强调必备）、内胎 1、刹车皮 4副（2对）；备用螺丝若干；备用铁丝；5米长绳子一根；个人物品装备：骑行衣裤（快干衣裤也行）；冲锋衣裤（雨衣也可以）；防水鞋和凉鞋至少各一双（鞋套或塑料口袋若干）；袜子至少5双；内衣裤建议2套以上；保暖贴身衣裤两2套；毛衣或抓绒衣2件；睡袋；防潮垫；
电子装备：
头灯及充电电池（或车前灯）、刀子（有瑞士军刀就有点奢侈了）、打火机
数码相机、数据线、充电器、镜头纸；
手机及充电器、耳机，插线板；电吹风
生活用品：
毛巾、牙膏，牙刷、香皂、洗发水、纸巾、洗衣粉（小半袋）、须刀，防晒霜、唇膏、大
宝SOD蜜；
药品：
感冒药、医用纱布、泄立停、霍香正气水、麝香壮骨膏、阿莫西林或其他消炎药，红景天
，葡萄糖；创可贴；
其他：
身份证（学生证）、邮政绿卡、银行卡（农行最好用，ATM多）、Money、记录本、签字笔
、针线包、地图等
（以上各类物品装备的质量和数量，以个人的生活习惯，性别，年龄，身体素质和经济能
力而异，供为参考，如有不足请及时联系沟通交流）

透明的黑

2009年7月成都到拉萨南线骑行聚人贴
衣：1、带的衣服最好是速干、深色的，经脏（沿途洗衣服不是很方便），否则洗了或打湿后
不容易干；
2、不要带太厚的衣服，带一件厚的不如带二件薄的，这样在气温变化时加减衣服也方便
；
3、所带衣服的数量要保证你在全身湿透后还有更换的，最好带一套秋衣在睡觉时穿；
4、所有的衣服最好装在塑料袋里（可以防水）；
5、廉价的冲锋衣裤只能防小雨，所以建议带一套分体式雨衣。
食：
1、在饭馆点菜时注意荤素搭配，一般是各一半，最好让多放点盐（骑车出汗多）；
2、一般不要吃不熟悉的菜和豆荚类的菜，也不要吃凉菜和卤菜（怕吃了不安全），费时
的菜也最好不点（饿极了没时间等）；
3、不要进太大的饭馆（店大欺客）也不要进苍蝇馆子（吃了怕拉肚子）；
4、路上很多时候都没有地方吃午饭，有时到达目的地的时间也很晚，所以尽量带能吃二
顿的干粮，最好带自己喜欢吃的东西；
5、一定要带足水，一般上坡和温度高喝水多。为省钱，建议在住的旅馆灌开水。
住：1、一般找便宜的旅馆住，超过20元的一般不住，要讲价；
2、住之前要去看房间，要注意房间有没有多余的电源插座，因为要给相机、手机等充电
，还要看有没有洗漱间和厕所；
3、尽量找宽敞的房间，因为我们带的行李多，有时还要把车放到房间里，房间小了拥挤
不堪，
4、睡觉时注意不要感冒了，很多人都是在睡觉时感冒的（白天骑车几乎不会感冒），主
要是被子问题，一是厚了，二是薄了。
行：1、如果路程远，一定要早起早走，在天黑前赶到目的地，赶早不赶晚（走夜路是很可怕
的事，特别是一个人的时候），建议6点起床；
2、在路上要低调，不要逢人就喊“扎西德勒”，生怕人家不知道你，藏民没有先招呼你
，一般不要主动和他们打招呼，遇到邀请尽量婉拒，
3、遇到村庄和有人的地方尽量快速通过，尽量不要在这些地方停下休息（这个可能要根
据实际情况了，我相信：天下还是好人多，你不范人，人不范你）；
4、对人要友善，很多时候你怎么对别人，别人就会怎么对你，（但遇到要东西的小孩最
好不要给）；
5、遇到狗只有二法，一是跑，二是打；
6、上坡尽量骑不要推车，因为推车只有3-4公里的时速，骑车至少是9公里，而且并不轻
松；
7、遇到之字形的回头线不要抄近路，那是得不偿失的事；
8、同伴间互相骑车间距不要太远，最好能让后一个人在你的视线内，并随时回头看看，
对讲机已经有一对现成的；
9、请提前准备好中国邮政绿卡。邮局上班时间一般为9:00-16:00。其他银行就不像邮局
那么多了。不过银联卡在大部分城镇也可以使用。请每次最多取两三百元钱，用完再取，
身上不携带过多现金；
10、头上头盔、脸上魔术头巾，长袖衣服，长裤。最好戴上骑行眼镜，当然手套（手套最
好是线手套，擦鼻子水方便）是必需的。
再说说高反：[/size]
很多没去过高原的车友不知道自己到了西藏高原有没有高反，高反发生了是
不是会很严重等。理论上来说第一次到高海拔地方的人，多少都有一点反应，只是程度不
同而已。但我们骑车的，海拔上升不象座车提高的那么快，所以我几乎没有感觉到高反，
再加上后面长期在高原上骑行适应，所以这个问题不突出，只是在第一次上高海拔的地方
，有一个同伴有比较明显的头痛，但他说是自己感冒了，吃了感冒药后一天就没事了，总
之高反没有传说中的那么可怕。

其他事项：
1.手机信号：强烈建议携带中国移动手机！
  中国移动G网：基本上有人烟的地方就有手机信号。晚上的住宿点，除119道班外，都有
信号。
  中国联通G网：县城以上地区基本有信号。
  中国电信C网：县城以上地区基本有信号，由于C网较G网稍先进，故信号比联通稍好。
2.上网情况：途中大的乡镇基本都有网吧，一般为3-5元/小时。不要指望在网吧可以上传
照片。网吧的速度可能会让你觉得是拨号上网。
3.不要把自己当外地人。警惕性过高，就失去了一些与当地人接触与交流的机会。“传说
”的故事比较可怕哈！
4.自行车托运：拉萨中铁快运，市东北的赛马场扎基中路（到成都托运费160元左右）。
  或：东措青年旅馆（老城区北京东路10号，电话：0891-6273388-8888，0891-6330683
）隔壁的捷安特专卖店（到成都托运费140元左右）。
5.拉萨火车站车次情况：有到成都、重庆、北京西、上海、广州、兰州、西宁共七个城市
的直达车，其他地方需要转车。拉萨到成都硬座车票331.00元。时刻表见：
http://www.123cha.com/train/html/Xizang/lasa.html

说说大家最关心的安全问题：
以下为网友若弦2008.4的记录：“我们一路没遇到抢劫这类的事，沿途藏民对我们也很友
好，我们看到沿途很多桥梁和隧道都有人值守，县城住有武警部队，并每天上街巡逻，街
上都停有警车和警察，公里上不时有警车和军车开过，在很多乡镇和县城设有**的检查
站（所有进出的人和车都要检查和登记身份证），对来往的人员和车辆进行检查，在很多
地方设有警务站（剪子弯山、卡子拉山和海子山都有）；在拉萨火车站上火车时要经过5
道关口，安检和上飞机差不多。”所以：不要太担心在途中会有打劫的发生。海子山附近
原来治安不好，路修好后又增加了警务站，所以安全得很!老外都不怕，你怕？关于警务
站的报导如下：
http://www.sichuandaily.com.cn/2 ... 427509014442814.htm

特别提醒：
我们除了防备外部的安全问题以外，我们也得注意自己骑行的安全。相信很多兄弟都有可
能是瞒着家人进行这次骑行的，我们也不希望你在途中出现任何意外。
特别提醒就是：除骑行时必须带头盔以外，下山时请提前检查刹车，速度不能过快！“十
次事故九次快！”你不要图一时的快感，直接飞到悬崖下面去了！
08年7月15日出发的队伍当中，有个兄弟在从拉乌山到澜沧江的下山途中，因速度过快，
直接飞进了澜沧江......

骑行前一个月你要准备的：
1、适应性训练：或坚持每天骑车练速度，或先到藏区或高海拔地方练耐力。
2、好的自行车：和你配备好的自行车事先多花点钱到了路上演练演练，就能真正感受到
好处了。
3、修车能力训练：别的不说，你最好学会怎么为你的自行车补胎吧，这可是路上最常见
的故彰哈。能迅速的补好坏胎，在路上可能为你节约很多时间。
4、防晒准备：再好的皮肤、再厚的皮肤都需要做防晒处理。网友推荐“999”冰点防晒霜
（各大商场、超市均可买到）。
5、其它物质准备：透气保暖的骑行服和骑行裤、透气保暖的户外用鞋、车灯、路码表、
对讲机、骑行背包或车后架、车首包、巧克力、防雨工具、电池、听音乐工具、防风防辐
射头巾。这些装备都可以在淘宝上买到，找信誉度高的商家看准了下手，应该没太大问题
。
6、思想准备：一是因为骑行的艰苦往往是上路以后才能体会的，当兴奋被疲惫代替后，
靠的是坚强的意志和充分的信心；其实骑行在很大程度上靠的是意志，而不是体力或耐力
。二是对各种意外情况要有思想准备，可能半途而废，可能有不可知的事情发生，要做到
既坚定又灵活不是件容易的事。
7、精心策划：根据前人经验（上网可以查到各种骑行论坛）精心策划路线和时间，并充
分了解沿途情况，做好应急预案。
8、找好同伴：一定要找合得来而且愿吃苦的朋友同行，不要因为其它任何理由找人同行
。
9、三大要素：成功的骑行三分之一靠策划，三分之一靠意志，三分之一靠装备。这三样
一样都不能少。

透明的黑

2009年7月成都到拉萨南线骑行聚人贴
最后说说钱的问题：
摘自一车友游记：
  一般情况下，我们建议路上的资金准备为最低2000元，建议为3000元左右，上不封顶了
。
此金额不含车辆、衣物等装备支出。
主要花费如下（合计2650元）：
1、全国各地到达出发地的火车硬座票约为250元，自行车托运费150元（你可以考虑将自
行车拆后随身携带，可以省这笔钱）。
2、骑行30天，每天餐费30元，住宿费20元，一共是50*30天＝1500元。
3、拉萨到全国各地的火车硬座票价在300元左右，自行车托运费为200元（你也可以考虑
将自行车拆后随身携带，还可以省这笔钱）。
4、其他花费（途中想FB的资金、意外支出、旅游景点门票等）500元。
网上有网友的最低花费是1800元，我想应该是没有计算到出发地到成都以及从拉萨回程的
车费。具体要花多少钱，也看你自己哈

注意事项：
1：本次骑行活动为自发自愿，非盈利活动，本人只负责路上计划的提供，对路上发生的
任何事情本人将不承担任何法律责任；
2：本次骑行活动全程为AA制，没有任何赞助，请大家提前备足money；
3：由于川藏线环境复杂，难度较大，请大家提前锻炼身体，尤其是自行车的爬坡能力，
并到医院进行全面检查，确保身体没有问题；
4：骑行川藏线风险较大，请大家提前买好保险；
5：在路上希望大家都能发扬团队精神，互相帮助，共同完成梦想！

以上攻略，路程计划等等都摘自各位老骑友的帖子和博客，感谢你们！

期待更多骑友交流沟通！我的QQ：297094911

老遇

好行动，好计划，好男儿！路书很详细，实际，可行。顶一个！祝骑行快乐！

和尚

去吧黑子，一路顺风，要是我7.1前失业我就跟

孜孜不倦

牛！我可能要退休才有你这样的时间了！

金属狂人

俺也有这个梦想，不知何时才能现实。

缘还没来吧。