脚踏、车座、车把黄金三点（转摘）

行--者

      脚踏、车座、车把，是骑行单车最重要的“黄金三点”，调整好车座与车把的高低、前后，确立好标准的骑行姿势，才能达到“人车一体”的最高境界，可让行车更安全与舒适。

    骑自行车就好像穿衣服，必须依照每个人不同的身材来作调整，使之合身最重要。调整脚踏、车座、车把三点之间的角度、距离、高度的“三点调整法”，就是综合自行车运动力学、运动生理及安全驾驶等三项原则而成。买了自行车后，首先就要替自己量身打造出最适合的骑行姿势位置。

调整车座高低

    看到路上有些年轻朋友喜欢耍帅，故意把车座位置拉到最高，其实这样不正确而且很凶险的骑行姿势。不过车座的位置，要多高才是最适合自己的呢？最简单的方法就是，坐在车座上（由车座前端算起约14.5厘米处），脚跟踩在踏 板上腿是伸直（伸直的程度，视个人喜好）。


调整车座前后

    坐在车座上（车座前端算起约14.5厘米处），曲柄平行于地面，脚掌芝麻球踩在脚踏轴心上，调整车座前后位置，使膝盖（髌骨）内侧下降垂直线，恰好通过脚踏轴心。



调整车把的前后

    以手指头能触摸到车把处为准。若手指头摸不到龙头，则以龙头的长短来调。



      手肘若与车座有距离，需调整龙头。

阿文

图文并茂；受教了；又抢了一个沙发；哈哈

行--者

阿文 发表于 2012-8-12 22:49
图文并茂；受教了；又抢了一个沙发；哈哈

看着有些用这发上来了

匆匆

好帖子 收藏了

南宫云遥

好好学习， 天天身上。多谢行者！

开心每一天

謝謝行者！我膝蓋常痛我想是我的騎姿有問題

华哥不解释

{:soso_e195:}行者大哥还记得我么.上次在地铁遇见的!!!这帖子不错啊!

行--者

华哥不解释 发表于 2012-8-12 23:30
行者大哥还记得我么.上次在地铁遇见的!!!这帖子不错啊!

记得，很高兴地铁上相识、相遇{:soso_e181:}

华哥不解释

行--者 发表于 2012-8-12 23:35
记得，很高兴地铁上相识、相遇

有机会一起骑车

翱翔

我右腿膝盖，在长途骑行后会发酸，考虑用锁鞋 ，锁踏是否能有帮助？