科学告诉你爱上自行车的15个理由

伊轮相望

无论你是为了修身养性、锻炼身体还是节约金钱，或者只是单纯地出于环保的目的，骑车绝对是你能做出的最佳决定。不信吗？这里有15个骑车的理由，够不够？

1、更快到达目的地
据国外学者雪铁龙（Citroen）的研究显示，在英国的大城市中，骑自行车要比开车节约一半的时间。事实上，如果你在加的夫（英国西南部）的高峰时间开车，30分钟几乎哪儿也去不了，平均速度只有10km/h，而骑车的平均速度则是19-24km/h。



2、加深睡眠
据斯坦福大学医学院的研究：要求久坐的失眠患者每隔一天骑车20-30分钟。结果，这些患者的入睡时间缩短了一半，睡眠时间延长了近一个小时。实验证明，一大早骑车确实可以提高睡眠质量。


3、看起来更年轻
据皮肤科专家克里斯托弗•罗兰•佩恩医生解释说：“通过锻炼，体内循环加速，可以更有效地向皮肤细胞输送氧气和养料，同时排除毒素。锻炼还可以在体内创造一种理想的环境，优化胶原蛋白的产生，从而减缓皱纹的产生，加速修复速度。”经常骑车可以保护皮肤免受紫外线辐射的危害，减缓老化的迹象。


4、促进肠道蠕动
据英国布里斯托尔大学的专家称，骑车的好处可以深入到身体内部。哈利街的肠胃病医生安娜•雷蒙（Ana Raimundo）解释道：“身体运动可以缩短食物穿过大肠的时间，限制肠道吸收水分，保证**能顺畅排出。”

5、提高智力
伊利诺伊大学的研究人员发现，骑车每提升5%的心肺功能，在智力测试中就能提升15%。这是因为骑车可以帮助大脑在记忆区产生新的脑细胞，而这个区域通常从30岁开始逐渐退化。


6、战胜疾病
伦敦圣乔治医院的首席营养师凯特•科林斯医生说：“适度的运动可以保持免疫细胞的活性，它们会随时准备抵御感染。”事实上，根据北卡罗莱纳大学的研究，如果每天骑车30分钟，每周坚持五天，就能比每天躺在家里看电视的人减少一半的病假。


7、长寿
伦敦大学国王学院曾对超过2400对同卵双胞胎进行过比较，发现那些每周运动量相当于三次45分钟骑行的研究对象会在“生物指标“上年轻九岁。进行这项研究的林恩•切尔卡瑟博士说， “身体在自卫和细胞再生方面变得更有效率。”


8、改善你的性生活
据佛大学的一项研究发现，年龄超过50岁的男性，如果每周骑自行车至少三小时，其患阳痿的几率将低于很少运动的人30%。当然，在骑行过程中要注意姿势和技巧，不要让前列腺压力过大。


9、提高其他体育运动水平
无论你是想塑身还是提高一下运动水平，适当的骑车是很好的开始方式。挪威最近进行的一项名为“有氧耐力训练提高足球水平”的医学研究显示，骑车对其他体育项目和活动的连锁效益是相当巨大的。



10、享受健康的家庭时间
骑自行车是一项全家人可以一起参与的运动。最小的孩子可以坐在儿童座椅或婴儿拖车上，而且骑车对关节有好处，所以也没有什么理由不让爷爷奶奶参与进来。全家周末一起出去骑车，享受生活，感受健康。



11、避免废气
伦敦帝国学院进行的一项研究显示：公交车、出租车和小轿车的乘客吸入污染实质上大大超过骑车人和行人。平均而言，的士和巴士乘客会吸入不到10万超微粒子；小轿车乘客吸入约4万超微粒子。而骑自行车的人只暴露在每立方厘米8000个超微粒子的空气环境中。所以，骑自行车会比较干净。


12、拯救地球
一个汽车停车位里能同时停放至少5辆自行车。制造一辆自行车大约只需要制造一辆汽车5％的材料和能源，而且自行车在使用过程中是零污染。它也是有效的交通工具，你可以用同样的速度和能量比步行多走三倍的距离。


13、帮助别人
许多骑自行车的人利用他们的健康和决心为那些不幸的人筹集善款。自1980年起，伦敦-莱顿自行车骑行已经为英国心脏基金会筹得超过四千五百万英镑，还有无数的骑行活动也都在为崇高的慈善事业做着努力。



14、扩大朋友圈
哈佛医学院一项为期9年的研究发现，一个人如果有很多朋友，早期死亡的风险可以减少60％以上，血压降低，并加强免疫系统。结果如此显着，没有密友或知己是导致吸烟或肥胖的不利健康因素。加入骑行的健康因素，你将成为胜利者。



15、快乐
即使骑车的时候你很痛苦，骑过几公里就会感觉精神倍增。专家学者麦卡洛克说：“每周三次30分钟的运动治疗就足以让人恢复精神。”骑车，能让你感到快乐！

桂林

16、吃饱
骑行后一顿丰盛FB，唔、、、yummy, yummy

dswbbaa

最紧要型     

大灰熊

还有15个坏处，比如妞跑了.................嘻嘻

窑头哈哈

大家加强训练！！

2012-野狼

大家家加加强训练！！

阿兵

喜欢看到这种正面信息~~~~

寒风

骑行真棒�，点赞！，，，，，，，，，

简单自在

看完了，关电脑，马上出去骑车

骑车去拉萨

好权威！！！

鬼见愁莫愁

赞一个骑行很美

maxihou

原来骑行有这么多好处呀！