伤害的自我保护：赶走膝盖的疼痛

特雷西 · 发表于 2012-9-22 12:40:59

怎么知道自己的踏频是多少???

南山汉子 · 发表于 2012-9-22 12:41:23

我的踏频远远不够啊

老头 · 发表于 2012-9-22 12:47:54

学习中· 踏频不是很懂··为什么踏频高不会对关节有伤害··？如何知道自己的踏频

理然 · 发表于 2012-9-22 12:52:34

本帖最后由理然于 2012-9-25 10:39 编辑

弱弱的问问踏频，一圈算一下吗？那样的话，我还得好好练习踏频！！！

烧之菜鸟 · 发表于 2012-9-22 16:15:17

关节的劳损都很大

东湖大胖 · 发表于 2012-9-22 16:47:21

收藏了。。学习之。

XD才怪 · 发表于 2012-9-22 18:57:53

特雷西发表于 2012-9-22 12:40
怎么知道自己的踏频是多少???

1分钟数单边腿上抬次数就是了…
其实你看1秒左脚才抬1次就是60踏频，1次半就是90踏频了…

天生有点罗圈腿的伤不起…只能维持90以上踏频了。

匆匆 · 发表于 2012-9-22 21:17:39

学习了

多谢分享

特雷西 · 发表于 2012-9-22 21:19:13

XD才怪发表于 2012-9-22 18:57
1分钟数单边腿上抬次数就是了…
其实你看1秒左脚才抬1次就是60踏频，1次半就是90踏频了…

踏频应该保持多少比较好，对膝盖损伤比较小？

自由风景 · 发表于 2012-9-23 00:26:19

保护好膝盖很重要，细水长流啊！

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