关于减肥你应该知道的十件事--BBC出品，非常好的，权威的理论，深入浅出的讲解！

大懒虫丶 · 发表于 2013-10-12 11:33:09

绿道骑行者发表于 2013-10-12 09:40
吃蛋白粉每天吃高热量的东西（如煎炸的、肥腻的）

我和他一样这方法可行？可否告诉我具体做法？我也想增加下体重！！顺便祝：楼主早日达到奖励自己XTR套件和FOX的目标！！

光明-建军 · 发表于 2013-10-12 12:03:45

骑行在于乐趣，我才不管他减不减肥呢

绿道骑行者 · 发表于 2013-10-12 13:25:57

大懒虫丶发表于 2013-10-12 11:33
我和他一样这方法可行？可否告诉我具体做法？我也想增加下体重！！顺便祝：楼主早日达到奖励自己XTR套件 ...

去健身房教练有教的具体我不是很清楚，但以前要长肉教练是叫你吃蛋白粉的

大懒虫丶 · 发表于 2013-10-12 14:17:11

绿道骑行者发表于 2013-10-12 13:25
去健身房教练有教的具体我不是很清楚，但以前要长肉教练是叫你吃蛋白粉的

明白！！我也有听说过蛋白粉说加上锻炼容易长肌肉！

小红辣椒 · 发表于 2013-10-12 14:53:18

好事。。。。。。。。。。。。。。。。。

二月鳥飛 · 发表于 2013-10-12 15:16:40

如何又能大运动量，又能少吃。

绿道骑行者 · 发表于 2013-10-12 15:18:31

二月鳥飛发表于 2013-10-12 15:16
如何又能大运动量，又能少吃。

简单啦，食物中吃多含蛋白质的东西，还有吃多点粥羹，视频里有说到，可以看看，或者你看我帖子最后几张图也可以

粤K吹吹风 · 发表于 2013-10-12 20:44:38

努力骑车……努力减肥

万里骑行 · 发表于 2013-10-12 21:16:09

呵呵

大神路过 · 发表于 2013-10-12 23:29:45

:lol:lol:lol:lol:lol:lol

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