求教爬长大坡道的技巧和飞的搭配技巧，

随风…… · 发表于 2013-6-21 10:22:09

多加练习

文彬仔 · 发表于 2013-6-21 10:23:32

爬坡4个字相信自己，当你觉得体力不行了，千万别推车，调轻点骑，慢慢悠上去爬山不着急，路在前方。
我看楼主应该是新人吧，，飞轮的技术要自己领会，别人教不了你，毕竟每个人的发动机不一样，还是加强发动机吧~

坂田-六月 · 发表于 2013-6-21 10:26:11

我是来学习的。。

善心永存 · 发表于 2013-6-21 10:27:20

文彬仔发表于 2013-6-21 10:23
爬坡4个字相信自己，当你觉得体力不行了，千万别推车，调轻点骑，慢慢悠上去爬山不着急，路在前方。
我看 ...

嗯，我可能就是输在心态太着急，急于登顶。体力调节没做到位。

善心永存 · 发表于 2013-6-21 10:28:47

bill_liyang 发表于 2013-6-21 10:17
可以先练习下蹲一段时间，一次做100个，中间不要停

100个，先一半把，

善心永存 · 发表于 2013-6-21 10:33:09

bill_liyang 发表于 2013-6-21 10:17
可以先练习下蹲一段时间，一次做100个，中间不要停

我是27速的，上到坡顶总是在3×4，3×5之间纠结。找不到着力的档位。求教

坂田-六月 · 发表于 2013-6-21 10:33:34

善心永存发表于 2013-6-21 10:28
100个，先一半把，

我练过几天深蹲，可觉得膝盖疼，没敢继续练了。
估计是我的动作有错误。

艹山大队长 · 发表于 2013-6-21 10:38:27

爬长陡坡，档位确实要正确，而且要根据你个人体力情况来调，档挂低了，踏频高，虽然踩起来很轻松，但两三分钟后脚就酸得不行了，档位挂高了，站起来踩来你也踩不上去，所以遇到不一般的坡挂的档位一定要正确，适合自己！自己可以慢慢去摸索，多爬几次就知道自己需要什么档位了！当然也要你的体能，需要你的爆发力和持久力！这两个练好了，什么银湖山，大南山还不是小菜一碟...

善心永存 · 发表于 2013-6-21 10:42:09

艹山大队长发表于 2013-6-21 10:38
爬长陡坡，档位确实要正确，而且要根据你个人体力情况来调，档挂低了，踏频高，虽然踩起来很轻松，但两三分 ...

我就是档挂低了，腿酸的一塌糊涂。还有，上坡是不是要前叉锁死，我看技术贴，前叉锁死避免消耗骑行蹬踏力度。

李阳 · 发表于 2013-6-21 10:56:32

善心永存发表于 2013-6-21 10:28
100个，先一半把，

也可以！！！

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