骑行伤病

E 吻 · 发表于 2013-10-28 20:32:49

levis800811 发表于 2013-10-28 20:18
买个护膝注意保暖·

护膝有平时上班没用，麻烦。现在出去也应该用上了，天气冷了......

丶夜乄琲涼乀 · 发表于 2013-10-28 20:34:15

E 吻发表于 2013-10-28 20:15
从来没用过，之前也没用发现不对。就近段时间才发现....

首先考虑
1  是不是肌肉疲劳比如正常来说骑行30M  你突然骑了一次100KM 这样照成的伤痛一般休息几天就好了

2  是不是曾经摔过膝盖？

3  膝关节没有很好的保暖或者护膝太紧？

4  每次出车回来有没有擦活络油

大浪六哥 · 发表于 2013-10-28 21:38:15

昨天下午梧桐山回来我表示到坂田就掉队了右腿膝盖内侧韧带拉伤

默然 · 发表于 2013-10-28 21:43:37

我来学习的。

Mic大雄 · 发表于 2013-10-28 23:02:17

注意保护，我也保护中

E 吻 · 发表于 2013-10-28 23:53:59

丶夜乄琲涼乀发表于 2013-10-28 20:34
首先考虑
1 是不是肌肉疲劳比如正常来说骑行30M 你突然骑了一次100KM 这样照成的伤痛一般休息 ...

第一次骑行95，休息了2天基本好了，近期骑行难度比以前高，但是并不频繁。直到现在才出现这一现象，活络油基本就没有用过，护膝的确有点紧，关于护膝紧仁兄可有高招？

E 吻 · 发表于 2013-10-28 23:54:45

大浪六哥发表于 2013-10-28 21:38
昨天下午梧桐山回来我表示到坂田就掉队了右腿膝盖内侧韧带拉伤

骑车，膝盖是最容易受伤的，先保护好在说....

光明-建军 · 发表于 2013-10-29 08:27:45

不要调的太高了。

义薄云天-吴杰 · 发表于 2013-10-29 08:45:26

冬天冷是这样的骑车前要热身

码工 · 发表于 2013-10-29 10:25:46

跟一下，看看高手们的经验

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