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关于400KM的一些建议

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发表于 2012-8-14 16:06:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 飞火亮 于 2012-8-14 16:29 编辑

1、或者你体能很好,但在你不认识路的前提下建议还是跟着大部队前进,良好的跟队习惯不仅让整个队伍看起来整齐,拉风,而且还很节省体力。严重禁止出现未经允许并排的情况。如果体能相差太远建议根据体能情况分批队前进。但是夜骑一定不能落单,这是重中之重!

2、一定要养成正确的骑行姿势跟骑行习惯,上一届(2011)400KM发现还是有小部分人的骑行姿势不正确,细心点的人可以发现,最后完成的人基本都穿上锁鞋的。

3、关于PP疼可以看这个帖子http://www.szbike.org/bbs/thread-5103-1-9.html,看懂的话该准备什么就准备什么去,长途骑行的话不怕没体能,就怕PP疼。有过长途经验的人会比较明白。

4、轻装,这是挑战,不是旅游,每个人的干粮都必需根据自己的体能情况来配置,你不必为团队着想;如何让速度更稳定,如何让体能下降得慢一点,才是这次挑战的重点。

5、关于路线的情况就不重复了,路很黑,很安静,一点点光都会让人觉得很亮的,如果你手电的电力不足,情况有多糟糕我就不解释了。所以,手电不一定要很亮,但是电力一定要保证。

6、防水准备是必须的,第一届完成得比较慢的原因是雨骑了。

7、出发前的检查,外胎必须整个拆出来整个仔细检查一下。上周我就是被一个隐藏在外胎里面的小铁片给扎了一回,还好及时检查出来了。其它要检查有的变速,刹车,跟传动系统有没有润滑。(经常有人给自己的车洗澡之后不及时上油的,很伤车。)

8、意外险,其实每次活动我们都会强调要购买意外险,医保赔不了多少的,当你遇到意外时还是意外险靠谱。
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发表于 2012-8-14 16:08:38 | 只看该作者
感谢肺活量的指导。学习了。
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发表于 2012-8-14 16:14:16 | 只看该作者
现在参加不了,十八以后吧,应该能行的!
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发表于 2012-8-14 16:17:10 | 只看该作者
华哥不解释 发表于 2012-8-14 16:14
现在参加不了,十八以后吧,应该能行的!

为啥等到18以后?
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发表于 2012-8-14 16:17:29 | 只看该作者
我刚骑车,现在PP就痛  不过还好
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发表于 2012-8-14 16:24:25 | 只看该作者
小荣 发表于 2012-8-14 16:17
为啥等到18以后?

太小,安全问题,而且体力不行,所以要练多几年!!!
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发表于 2012-8-14 16:29:35 | 只看该作者
謝謝火亮兄!多多學習
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发表于 2012-8-14 16:30:30 | 只看该作者
非常有用
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发表于 2012-8-14 16:38:23 | 只看该作者
蛋蛋疼的怎么办
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发表于 2012-8-14 16:47:12 | 只看该作者
亮兄细心。谨记。。。。
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